6. Ще ям хапчета и ще пия диетични напитки и ще отслабна. - Основна грешка! Просто няма никой, който да свърши тази работа вместо вас. Здравословната и редовна диета, упражненията и диетата без сладкиши са просто неизбежни. Хапчетата и напитките са създадени като хранителни добавки за отслабване или като подкрепа за по-бързо отслабване. Въпреки това, дори и в този случай, хапчетата може да не са правилният избор. Бъди внимателен. Подготвили сме и статия за вас: Правилните хранителни добавки или това, което трябва да знаете.
7. Холестеролът е лош. - Отново фундаментална грешка. Холестеролът е важен компонент на нашето тяло. Той е важен компонент на клетъчните мембрани. Проблемът е в холестерола в артериите, където той може да запуши кръвоносните съдове в екстремни ситуации. Грешката обаче не е в самия холестерол, а в протеините, които го карат да пътува през кръвта. Протеините съществуват в два вида. Единият (т.нар. HDL) има положителен ефект върху тялото ни, а другият (т.нар. LDL) трябва да бъде намален. Погълнатият в кръвта холестерол се появява най-вече в кръвта под формата на HDL. Така че можете да имате яйцето на спокойствие.
8. Когато ям много плодове и зеленчуци, отслабвам. - Плодовете и зеленчуците, разбира се, са част от здравословното хранене. Но не е, че нездравословните мазнини по някакъв начин са изчезнали от тялото ни. Плодовете и зеленчуците са важна част от диетата, но е необходимо диетата да се състои само от здравословна диета. Трябва също да споменем, че някои плодове съдържат и голямо количество захари, които трябва да ядем само в ограничена степен по време на диетата си.
9. Отслабването ще ме издържи. - Много хора са убедени, че сега ще отслабнат за 14 дни, да речем 7 килограма, и по този начин загубата на тегло е пълна. Когато обаче, след гореспоменатите 14 дни, започнете отново в опитната си нездравословна диета, тялото ви изпада в такъв шок, че може просто да ви се отплати, като напълнее толкова, колкото сте отслабнали. Това се нарича JOJO ефект.
10. Съпругът ми и аз се подложихме на една и съща диета. - Разбира се, похвалата е добра, че сте решили да отидете в загуба на тегло заедно. Ще се подкрепяте и ефектът може да бъде по-голям. Но забравете, че бихте могли да спазвате една и съща диета и да ядете същите порции. Мъжкото тяло, за разлика от женското, е различно приспособено. Той съхранява повече мускули, отколкото мазнини, което прави обичайното за мъжкото тяло да яде повече диети от женското. Създадохме статия по тази тема: Скорост на метаболизма, мъже спрямо жени, където имате специфичен прием на вещества.
Моля, обещайте ни, че няма да вярвате на всичко, което съседът ви казва, или на това, което сте прочели в първото списание. Разбира се, има списания, които се занимават директно с диети и можем да ги наречем надеждни. Днес има много източници, от които да намерите информация за диетите. Не всички от нас обаче могат да бъдат определени като надеждни. Най-доброто, но най-вече за съжаление скъпо решение е да посетите диетолог или диетолог.
Натурален продукт за дехидратация на тялото H2out - проверен от клиенти. Мазнини на корема и тазобедрената става? С H2out отслабвате бързо и лесно. Използвайте и термогенния продукт за изгаряне на мазнини TRF с H2out.