2.9. 2020 13:00 Фибрите са важни за поддържането на добро здраве, освен това храните с високо съдържание на фибри имат по-малко мазнини и енергия. Фибрите се състоят от различни полизахариди, които не се усвояват от човешкото тяло. Разделя се на две основни групи: разтворими и неразтворими.
Разтворимите фибри набъбват, докато преминават през храносмилателната система и свързват водата със себе си, създавайки усещане за ситост. Той работи и като пребиотик - хранене за пробиотични бактерии. Неразтворимите фибри увеличават обема на съдържанието в червата, което ускорява изпразването и улеснява отстраняването на вредните вещества.
10 страхотни функции
1. Помага за поддържане на теглото, както и за отслабване.
2. Грижи се за правилното функциониране на сърцето.
3. Намалява риска от инфаркт.
4. Регулира нивата на кръвната захар.
5. Предотвратява образуването на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците.
6. Намалява риска от чревни възпаления.
7. Предпазва от рак на дебелото черво.
8. Помага за предотвратяване образуването на хемороиди.
9. Предпазва от синдром на раздразнените черва.
10. Подобрява качеството на кожата.
НАЙ-ДОБРИТЕ РЕСУРСИ: