Бих искал да започна, като подчертая, че тази статия не е за традиционни ястия, а за 10 специфични храни, които можем да бъдем горд.
Някои храни по отношение на калоричната (енергийна) стойност съдържат безпрецедентно количество хранителни микро-вещества с биоактивен ефект - суперхрани. Тези хранителни вещества могат да бъдат над 250 от витамини, минерали, микроелементи, фитохимикали, антиоксиданти, биофотони и още ...
Ако сте изтеглили безплатното ръководство за не-естествени храни, вероятно вече имате преглед на най-питателните храни. Разбирам обаче, че редовното наличие на морски дарове в чиния не трябва да бъде финансово, логистично или лесно за вкус. И така подготвих тази статия, в която ще научите най-питателните храни, които са за словашките финансово и на местно ниво налични и определено не трябва да се пропускат в диетата ни възможно най-често.
Ако се интересувате от по-дълбоки подробности, рецепти и интересни неща, щракването върху избрания вид ще отвори отделна статия, в която се опитах да споделя с вас най-важните неща.
Не трябва да принадлежим към крайбрежните страни със средиземноморска кухня, за да се храним добре и здравословно.
Словакия е една от страните с най-висока честота на рак на дебелото черво и потребители на брашно или преработено месо. Вдъхновете се от този списък, направете вкусни промени в диетата си и я очаквайте с нетърпение от добро здраве, стройност и жизненост.
# 1. Домашни яйца
Какви яйца да купите? Как да приготвим яйца? Можете да намерите няколко рецепти и други интересни неща, като кликнете върху връзката.
# 2. Bryndza и žinčica
Какво съдържа bryndza? Защо е в ТОП 10 класацията? Как да различим най-висококачествената бриндза? Какво можете да приготвите от него ?
# 3. Костен бульон
Как да готвя честен бульон? Което съдържа ? Защо трябва да го имате поне веднъж седмично ?
# 4. Говеждо месо, гъши черен дроб и карантия
Какво съдържа черният дроб? Защо е няколко пъти по-питателна от месото, плодовете и зеленчуците? Какви храни и ястия се правят от вътрешностите ?
# 5. Игра, дивеч и животни, държани на трева с падо
Защо този вид месо е с най-високо качество? Какви прости ястия можете да приготвите ?
# 6. Картофи
Защо картофите са в тази класация? Какъв вид картофено гарнитура е най-доброто и защо ?
# 7. Сезонни плодове и зеленчуци
Кой плод е най-хранителен? В какъв ред узрява? Как да съхраняваме плодове, така че да имаме запаси за цялата година? Колко и от какви зеленчуци се нуждае човек? Какви практични рецепти можете да приготвите от него ?
# 8. Домашен мед
Каква е разликата между домашния и търговския мед? Колко мед е подходящ за консумация ?
# 9. Овче, козе и краве мляко
Каква е разликата между краве, овче и преработено мляко? За какви продукти си струва да платите ?
# 10. Кисела торба
Което съдържа ? Защо зелето зеле е задължителна инвестиция в здравето за цялата зима ?
Човек консумира през целия си живот 60 тона храна (жена наполовина по-малко). Опитвам се да консумирам 90% от тези общи групи храни.
Аз не консумирах много храни в продължение на много години поради възпитание, невежество или непривлекателност в училищния персонал. Днес, след стотици часове проучване, преодоляване на различни имунологични - храносмилателни здравословни проблеми, имам по-ясна картина. Моите подходи за хранене са прости натурални храни, което аз чутия без изключение. Аз се провалям много по изключение, но приоритетите ми ще ме върнат много бързо назад.
Това също беше дългосрочен процес за мен, когато изградих навиците и процедурите си и не беше от ден на ден. Важно е да се научите, тествате, прилагате как да работите и да търсите по-добри решения.
Всеки има свой собствен начин. Нищо не трябва да се счупи през коляното. Ограничение и стрес те не са решението. Храненето е само един инструмент зад пълноценния живот. Можете да намерите повече области в Пъзел на живота . Ако искате да промените себе си. Не можем да променим другите и семейството си, но можем да ги вдъхновим със собствените си модели за подражание. Само това работи. Отнема известно време, за да се разбере какво е естествената диета и какво е програмиран да прави човек в днешната модерна епоха. Желая ви много постоянство и любопитство. Можете да задавате въпроси по всяко време в коментарите или FB групата. Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си.
Естествената диета и управлението на стреса са може би най-ключовите фактори в подкрепа на механизмите за самолечение на организма. Ето защо написах книгата Пъзел на живота, която е основно ръководство и я препоръчвам на всички мои настоящи и бъдещи клиенти. Правейки това самообучение, ние ще направим първата стъпка към манталитет за успех и тръгване по новия ни път. Можете да спестите много пари и особено живота си. Контролирайте тялото си, настройте ума си. Станете по-добър човек и по-добър партньор за другите - е подзаглавието на тази публикация.