от Владимира Д. Миначова
Повечето жени биха искали да бъдат по-стройни. Поне пет килограма. Разглеждайки днешния култ към женското тяло, който ни атакува от всяка заглавие на реклами и списания (между другото, също и от нашето, но Адела наистина е естествено слаба!), Не е чудно. Това не винаги е било така с идеала за красота. Едва от времето на Туиги той се е насочил към по-фини криви, които ни диктуват своя модел.
В миналото женското тяло е имало много други, може би далеч по-привлекателни форми. Венера на Ботичели също беше красива жена!
Етап 1
Уважавайте природата си
С това въведение исках да кажа, че възгледите за красотата могат да бъдат доста индивидуални. Всеки път, когато го вижда по различен начин, на всяка възраст ние го възприемаме по различен начин и различните мъже ни виждат по различен начин. Не всяка жена има потенциала да бъде стройна, просто някой има по-твърда конституция. Според традиционната китайска медицина хората с по-твърда структура на тялото, по-широки кости, дебела коса и сияйна кожа са сред по-щастливите. Това свидетелства за тяхната жизненост. Изглеждате ли подобно? Вие сте щастлива жена. Освен това никъде не е писано, че всички мъже харесват само слаби жени.
Стъпка 2
Забавлявай се
Не. Правя любов. Положителната връзка със себе си и собственото ви самочувствие е предпоставка, за да можете да работите върху себе си. Ако отслабнете само защото някой друг го иска, мотивацията ви няма да продължи. Направете го само за себе си. Казвайте си всеки ден: „Аз съм красива и мога да бъда още по-красива.“ Грижете се за себе си. Дори и да сте по-пълни, това не е причина да ходите в безформени парцали. Познавам жени, които са близо до тялото и ходят идеално поддържани. Те изглеждат красиви и уверени. Всичко е само в отношението към себе си. Първата стъпка е да приемеш себе си и да се обичаш такъв, какъвто съм. За начало се опитайте да намерите 5 неща, които са приятни за вас и 5 качества, с които се гордеете.
Стъпка 3
Премахнете опасния стрес
Много жени наддават на основата на различни стресови обстоятелства, под натиска на житейски събития или бързо ежедневно темпо. Тялото на много жени работи по такъв начин, че ако изпитват дългосрочен стрес на психическо ниво, на физическото те се бронират със защитна стена от мазнини. Единственият съвет е открито да осъзнаете проблема си, да го назовете и да се опитате да го разрешите. В допълнение към партньорите и приятелите има и психотерапия, която днес използва много алтернативни методи и решава умствени и физически блокове на подсъзнателно ниво, като метода на един мозък.
Стъпка 4
Започнете с енергийни упражнения
Това е първата стъпка към живота без стрес. Изберете йога, Дао практика, Чи Кунг, Тай Чи. нещо, което ще ви направи близки и симпатични. Всички те имат едно общо нещо. Като се отпускат и концентрират, те отпускат ума, физически укрепват тялото и здравето. Те работят с енергия, така че ще се чувствате възродени след всяка тренировка. Освен това ще си тръгнете с изчистена глава и по този начин мислите ви ще се почистят по-добре. С времето ще откриете, че колкото повече практикувате, толкова по-лесно стават нещата в живота ви, толкова по-скоро ще наваксате. Това е така, защото енергизираната енергия може да бъде насочена по-добре в желаната посока. Също така към загуба на тегло.
Стъпка 5
Иначе
Спете и си лягайте всеки ден възможно най-скоро. Мирно преди десет. Отпочиналият организъм иска по-малко енергия. И обратно, когато сте уморени, трябва бързо да презаредите батериите си с храна. Ако замените вечерята със сън, ще оправите здравето си добре, да не говорим за психиката. Със сигурност ще бъдете възнаградени от сутрешния образ в огледалото - без кръгове под очите. Ако ядете последното хранене 5 часа преди лягане, т.е. около пет или шест вечерта, ще започнете да отслабвате автоматично. Освен това сутрин ще се събудите много свежи. Ако тялото не трябва да убива времето по време на сън, като преработва храната, то може да регенерира чудотворни неща.
Стъпка 6
Почистете в тялото
Да, това би било полезно в началото на всяко решение за по-здравословен начин на живот. Благоприятните почистващи процедури не трябва да започват до пролетта. Но няма да направите нищо лошо, ако спрете да ядете сладкиши сега и ги замените с плодове. Можете също да пропуснете белия хляб и продуктите от пшенично брашно. Заменете ги със зърнени храни, които съдържат повече фибри и хранителни вещества - ориз, спелта, просо, ръж, амарант. Пълнозърнестите им храни имат способността да прочистват стените на дебелото черво. Разбира се, вие ще подпомогнете процеса на почистване в организма с различни чайове и хранителни добавки. Чаят от пуер например е много ефективен и здравословен.
Стъпка 7
Кипене
Знаете ли защо китайците не броят калории? Защото ядат ориз. И тайната на стройността се разкрива! Ориз за закуска, обяд и вечеря! С плодове, варени и задушени зеленчуци, яйце и изключително с месо. В Азия оризът е колкото хлябът у нас. За разлика от хляба, той е непропорционално по-здравословен и по-смилаем. Азиатците не познават бързата храна под формата на нас и ядат предимно готвена храна с много различно приготвени и ароматизирани зеленчуци. Здравословни, богати и лесно смилаеми. Опитайте се да бъдете малко вдъхновени в този дух за вашето меню. Не поглъщайте това, което можете бързо, отделете време за топла и лека храна.
Стъпка 8
Яжте редовно
Какво се случва, ако пропуснете закуска или друго хранене? Гладуващият и стресиран организъм ще спаси всичко при следващата възможност и няма да пусне света. В крайна сметка, какво ще стане, ако периодът на глад отново дойде? Просто трябва да има запаси. Хранейки се нередовно, вие ненужно решавате метаболизма си и принуждавате тялото да съхранява енергия за по-лоши времена под формата на мазнини. Напротив, тялото ви обича системата, благосъстоянието и сигурността. Давайте му 3, 4 или в идеалния случай до 5 хранения в малки дози всеки ден, по едно и също време. Ще ви възнагради много бързо с работещ метаболизъм.
Стъпка 9
Ход
О, колко пъти сте чували това! И още не сте започнали. Или те започнаха и не продължиха? Може би сте го взели от грешния край. Не следвайте препоръчаните изпълнения или на какво ниво на натоварване вашият приятел стъпва на степера. Дори подхождайте към движението с любов към себе си. Не го преодолявайте, направете го така, както ви харесва. Ако изпитвате радост вместо самоотричане, само тогава ентусиазмът ви към спорта ще продължи. Ходете на джогинг, макар и само за десет минути, правете редовно (поне три пъти седмично) каквото е близо до вас - карайте ски, плувайте, карайте.
Стъпка 10
Наградете себе си
И накрая най-красивата глава. Разбира се, защо трябва да опитате безплатно? А промяната в начина на живот е наистина трудна работа. Но повярвайте ми, струва си. Награждавайте се след всеки успех. Днес не ядохте ли нещо сладко? Чудесно, можете да си купите чорапи! Спортувахте ли? Поглезете се със сауна или масаж. Няма ли да ядете след пет днес? Страхотно, така че отидете на кино! Добре, заслужаваш го.
С любов към себе си, вашето пътуване до стройност също ще бъде по-лесно и по-бързо.
Пуер - чай не само за разграждане на мазнини
Китайската традиционна медицина нарича този чай метач на човешкото тяло и му приписва много лечебни способности. Чаят от пуер разгражда мазнините и токсините от усвоеното месо, разтваря слузта, детоксикира тялото, прочиства червата, кръвта и черния дроб, помага при подуване на корема и настинки, затопля, подобрява енергийния поток и концентрацията. Значителните му ефекти върху загубата на мазнини и понижаването на холестерола са го направили известен по целия свят. Наскоро обаче японски изследователи установиха, че има и противоракови ефекти. Чаят от пуер също има ефект върху психиката и действа срещу стрес и депресия. Освен това плочките му имат подмладяващ ефект.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.