Наближава краят на годината и свързаното с нея новогодишно парти, което не винаги може да завърши без „маймуна“. Затова ви предлагаме 10 трика как да избегнете този проблем, как да пиете алкохол разумно и „здравословно“, така че да не се налага да страдате цял ден и да пропускате тренировки поради партито.
- Избягвайте сладките напитки.
Red Bull, тръстикова захар, Coca Cola, подобно на алкохола, са трудни за преработване от организма ви. Опитайте вместо това да смесите алкохол с вода и пресен плодов сок.
- Колкото по-чисто е, толкова по-добре.
Водката или джинът са по-добър избор за вашето тяло и съдържат по-малко калории от уискито, бърбъна или червеното вино.
- Не смесвай.
Тежко е стомаха и го боли главата. Изберете питието си и се придържайте към него цяла вечер, благодаря ви на следващия ден.
- Дайте си почивкапие от пиене.
Понякога трябва да си починете от алкохол за няколко дни или седмици, тъй като черният дроб също трябва да попълва сили от време на време.
- Яжте здравословно, следвайтеучебен ден.
Ако имате чувството, че сте прекалили вчера, закусете здравословно. Сигурно сте чували, че нещо мазно ще ви помогне. Това не е истина. Вашето тяло вече е преработило алкохол и мазната храна само ще умножи усещането за подуване. Най-доброто, което можете да направите, е да попълните загубените витамини и минерали.
- Яжте предипреди да започнете да пиете.
Яденето преди първото питие ще даде на тялото ви време за преработка на алкохол и ще помогне за предотвратяване на главоболие, подуване на стомаха и гадене.
- Закусете.
Всички сме го изпитали. Когато преминем определена граница на напитки, има неумолим глад. По това време на нощта обаче избираме между пица и McDonald's. Най-добрият начин да ги избегнете е да закусите здравословно с напитката си. По този начин, когато стигнете до състояние „под пара”, няма да сте толкова гладни и ще можете да се контролирате.
- Пия вода!
Преди, по време и след това! Това е може би най-важното правило. Алкохолът е диуретик и причинява дехидратация. Изпийте чаша вода между напитките си, благодаря ви за следващия ден.
- Пийте по-малко.
Да, знаем. Повечето хора не искат да чуят такъв съвет, но понякога наистина става въпрос за последната напитка, която по-скоро бихме могли да простим.
- Doplнаправетевитаминдругиминьорсамо.
Пиейки алкохол, тялото ви губи витамини и минерали. Вземете витамин С и В-комплекс или някои мултивитамини, преди да започнете да пиете, а също и на следващата сутрин.
Препоръчваме качествени добавки за допълване на минерали и витамини в организма: