Категория "Красота": боядисване на коса
Ако изберете поне един от предлаганите пътища към съвършенство, можете да станете по-тънки, без да страдате и да гладувате.
Минус 1, 5-8 KG НА ГОДИНА
1. Избягвайте бургери.
2. Заменете сладоледа с плодове и сметана.
Смесете 1 чаша пресни или замразени облицовани череши с 1/4 чаша закваска от тавата, а пред вас - десерт, който съдържа само 140 калории.
Загуба на тегло: 1, 5-8 кг.
3. Купете правилната пица.
Вместо да поръчате домашна пица, сложете във фризера малко пица с ниско съдържание на мазнини в 1 цяла пица - не повече от 600 калории и 10-15 грама мазнина>.
Загуба на тегло: 1,5-3 кг.
Отървете се от 5-15 кг на година
Трябва да създадем дефицит от 100-200 калории на ден. Това не изглежда сложно. 3 ще ви помогне да следвате съветите.
5. риба вместо месо.
6. По-добре повече, но по-малко.
7. Извършете одит в кухнята.
8. Пържете без масло.
10. Яжте границата.
11. Свикнете да разреждате напитката.
12. Унищожете фризера.
ПРЕМАХВАНЕ НА 5-20 KG НА ГОДИНА
Минус 200-300 калории на ден - и вижте как да "разтворите" килограмите си
ТИП.В Създайте в хладилника "Банка за здравословно хранене" - и няма да се страхувате да отворите.
Според тези 3 точки можете да отслабнете за 12 месеца
13. В магазина - със списък.
В петък вечер, хранейки се с приятели в бара, можете лесно и бързо да изисквате 3000 ккал с напитки. По-добре е да уредите шалот за почивка и да сложите само 750 ккал .