Някои хора са родени да станат лекари. Други учители. Някои са добри в математиката, други са креативни. Fitshaker обединява хора, чиято мисия е да разпространяват съзнанието за здравословно хранене и здраво тяло. Разбира се, ние не пазим тази мисия за себе си, а напротив, ние я разпространяваме по-нататък, така че да стигне и до вас. Днес ще ви запознаем с най-малкото от децата на Fitshaker, което трябва да ви служи и да ви помогне по пътя към вашето по-здраво САМО. Представяме ви по-подробно новата ни готварска книга От Fitka до Kitchen Special 2.:-)
Защо нашите новини трябва да бъдат и във вашата библиотека? Тези 10 причини ще ви убедят.
# 1: Разделяне на храненията по отделни категории
Книгата съдържа общо 152 доказани и отлични рецепти, които са разделени до 10 категории, и това:
- закуска - каши, яйца, смутита, (не само) закуска и намазки през уикенда
- закуски псевдоним здрав десятък или олово - сладко и солено
- издръжка супи
- месни храни
- безмесни ястия
- ястията идеални за посещения
- сладка ястия - и здравословни, и вкусни - с плодове, есен и без брашно
- тестени изделия
- неконвенционален Приложения
- от време на време лакомства - Коледа, Нова година, Свети Валентин и лятно седене
#2: Всяка от тези категории е разделена с таб
За по-лесно търсене и по-голяма яснота, всяка от тези 10 категории има свой собствен цветен маркер. Ако очаквате обявено посещение, просто отворете книгата на страниците под сивия раздел „посещения“ и се вдъхновете.;-)
#3: Съвети за фитнес треньор за всяка рецепта
В книгата участваха опитни и известни фитнес треньори: Lucia Švaral, Janka Jánošíková, Nikol Chovancová, Gabi Švorcová, Andrejka Peniaková, Janka Earl, Deniska Lipovská, Saška Veis, Monika Ludasová, Olinka Bartalská, Janka Dubčáková Budayová, Helena Ballová, Nela Sulitacká.
Всеки треньор взе глава под нейните „крила“, на която освен няколко думи, тя посвети своите съвети и препоръки. към рецепти. Те се основават на техните наблюдения и личен опит. Те са заредени с информация за суровините или възможните им вариации, в случай че не харесвате някоя от суровините.
#4: Хранителната и енергийната стойност е посочена за всяка рецепта
Със сигурност ще оцените тази информация, ако сте в определен режим (намаляване на мазнините, изтегляне на мускули и т.н.) или просто ако ви харесва преглед на това какво гориво доставяте на тялото си.
По-долу рецептата по-долу винаги е посочена в таблицата съдържание на макроелементи това е количеството мазнини, протеини, въглехидрати и фибри в грамове на порция, 1 парче или 100 g. Ще разберете и тук енергийна стойност, изразена в kcal и kJ и гликемичен товар на 100 g.
Хранителните стойности за вас са изчислени от Júlia Rašlová с помощта на софтуера Fitlinie, където при въвеждане на отделни компоненти е използвана и информация от базата данни за храните на Словашката република.
#5: Етикетиране на ястия за страдащи от алергии, алтернативни диети и други
За рецепти може да срещнете следните етикети:
- без глутен
- без лактоза
- RAW
- веган
- с по-високо съдържание на протеин над 30 g
- с протеин
- ниско калорични под 200 kcal на 1 порция/бр/100g
Етикетирането на храните е отлична помощ при избора на подходящи рецепти, ако страдате от алергии или непоносимост към определена хранителна съставка. Също така, ако предпочитате алтернативна диета като веганство или суровоядство. Ще оцените тази информация, дори ако сте любител на фитнеса, който търси по-голям дял протеин.
#6: Практическо подвързване на низа на книгата
Свързването на низа на книгата намира приложение в кухнята по време на готвене и готвене. Просто поставяте книгата отворена от двете страни, където ви е необходима и тя определено няма да се затвори или завърти по време на готвене. Идеална и практична готварска книга, каквото и да кажете?
#7: Не само за любителите на здравословния начин на живот
В книгата ще намерите селекция от вкусни и хранително балансирани здравословни рецепти от кухнята на Fitshaker, проверени от много хора. Рецептите са прости, лесни за приготвяне и сурови и наистина подходящи за всеки. Спортисти, умни домакини, но също и тези, които не знаят много за здравословния начин на живот (а може би биха искали да знаят) ще намерят любимите си рецепти в книгата.
#8: Не се страхувайте да готвите и ядете, дори ако просто отслабвате
Не е тайна, че ако искате да отслабнете - трябва да ядете, не гладувайте, диета и пропускайте хранене през деня. Дори днес обаче има сред нас, които вярват, че ще постигнат дългосрочни резултати по този начин. Това не е съвсем така.
Всеки диетолог препоръчва да се ядат няколко малки хранения (обикновено 5) през целия ден, които съдържат правилните пропорции на хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло.
При хранене по рецепти от книгата не е нужно да се притеснявате от напълняване. Те са здравословни, вкусни и хранително балансирани. Разбира се, тази информация се отнася, ако поддържате правилното количество храна в комбинация с достатъчно упражнения, регенерация и водоснабдяване. Тогава резултатите са гарантирани.;-)
#9: Идеален за подарък
Ако търсите идеалния подарък за сестра, колега, приятел, майка, съпруга или за себе си, мисля тази книга може да бъде чудесна идея за удоволствие и вдъхновени от здравословни рецепти, които се приготвят с любов и голям ентусиазъм с основна цел разпространение на здраве и енергия сред хората. Не забравяйте да ни уведомите дали подаръкът е бил успешен.
#10: Два бонуса като благодарност за закупената книга
Те купуват книги автоматично имате право на два бонуса, които са своеобразен подарък за книгата и същевременно благодарност. Това е видео тренировка на красив корем с Маги Кажимирова и видео тренировка по пилатес за здрав гръб с треньор Андрейка Пенякова, които са достъпни за безплатно изтегляне.
Това са нашите 10 причини, поради които новата ни готварска книга От Fitka до Kitchen Special 2 не трябва да липсва във вашата библиотека. Имате и някои свои?
Все още можете да си купите книгата в Martinus за уводна цена.
Вижте какви рецепти са приготвени за вас в книгата:
- „Всеки път е различен - уникален, ваш, вълшебен. Наслаждавайте се “, съветва Ханка - 24 януари 2021 година
- Плаващ: релаксиращ и лечебен метод, чиито ефекти трябва да опитате върху собствената си кожа! - 11 декември 2020 г.
- Ананасът е чудесен и за укрепване на имунитета! Защо иначе да се отдадете на това? - 20 ноември 2020 г.
Статията е добавена на 19/07/2017 и е поставена в категорията: Общи Автор: Петра Ришкова