- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал вашия съвет. Имам план да отслабна с 10-15 кг за 3 месеца и ще ми трябва съвет. Например някои упражнения, някои здравословни рецепти и т.н. Разбира се, знам, че когато искам да загубя толкова много и постепенно да оформя тялото си, така че основата да е спорт и добре балансирана храна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабвам, така че мислите ли kwby и аз започнах да скачам тези 20 минути на скачащото въже, че ще отслабна? А колоезденето? Имам хубави крака, просто се свързват толкова отвратително горе и не ми харесва много. Също така започнах да спортувам преди около 5 дни. Ако добавях въже за скачане към здравословна диета, то можеше да бъде свалено от бедрата?
И дори тази лира, две капки? Ако тогава сте написали „или сте отслабнали“, със сигурност бихте помогнали на няколко момичета, жени
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, и аз съм беден. На третия ден скачам на скачащото въже и сега имам същото тегло (претеглих се след обилно хранене), както преди седмица сутринта:) ако сте млади, изберете 20 минути на скачащото въже, здравословна диета на всеки три часа и намерете още упражнения. Все още практикувам прескачане за тримери за тяло. след две седмици ще си измерим бедрата и ще видя дали мога да сложа поне един см от тях:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че за 3-4 кг на месец при чести физически натоварвания и добър начин на живот, определено ще загубя толкова много. Но просто исках някакъв съвет за някои упражнения, защото как ходя на фитнес и не става въпрос само за тренировки на Том у дома, защото определено не бих загубил толкова, колкото искам
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на Том, подобно на 158 см и 58 кг. Също така искам да отслабна с 10-12 килограма
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Защо искате да свалите до 15 кг? Вече ще сте много бедни. Аз съм с 1 см по-висок от теб и тежа 53 кг, когато отслабна малко всичко ми виси:). Зависи и от какъв тип характер имате, ако сте склонни да наддавате, загубата на тегло така или иначе няма да продължи дълго.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съжалявам, че го пиша така, но не можете. За толкова кратко време? Това се прави от топ спортисти, които знаят какво точно правят, повтарям го всяка година и тренирам няколко пъти до дъното и те са под наблюдението на специалисти по хранене или как да го напишат. Малко всъщност бих видял максимум 5 кг, ако сте замака;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Балансирана диета * Не можах да се сетя за думата: D