Най-добрите закуски са тези, които са лесни за производство, имат страхотен вкус и ви пълнят без тегло. Но вместо да хапвате едни и същи стари неща всеки следобед (някой друг има ли бадемова мания?), Проявете креативност с тези свежи идеи.
Искате повече здравословно вдъхновение? Вземете копие от тайните на най-бедните хора в света!
Независимо дали правите тези гевреци като вътрешна закуска или предястие за парти, това е идеалното количество пикантно и пикантно.
Вземете рецепта.
Вместо да хвалите сладкиши, опитайте да направите тези пръчки от меласа, сушени череши и захаросан джинджифил.
Вземете рецепта.
СВЪРЗАНИ: Здравословни за сърце рецепти за вечеря, които не са на вкус като диетична храна
За сладка подкрепа на следобедното ви кисело мляко, просто добавете сладко. Смесете 1 чаена лъжичка сладко от черен пипер с 1 буркан немаслено гръцко кисело мляко.
Здравословна алтернатива на попсикулите, тези плодови кебапчета съдържат парченца замразено манго и ананас. За по-голяма сладост добавете дъжд от бял шоколад отгоре.
Вземете рецепта.
Има причина това ястие да е класическо. Извадете 2 полутвърдо сварени яйца наполовина и изхвърлете жълтъците. Добавете 2 супени лъжици към всяка половина + поръсете с лют пипер, ако желаете.
Поръсете с щипка азиатски корени с 5 подправки върху 1 чаша парализиран едамаме.
Смесете 1 супена лъжица полусладък шоколадов чип + 6 унции гръцко кисело мляко без мазнини.
Смесете 2 чаши пуканки с въздушен спрей + 2 супени лъжици печени фъстъци + 2 супени лъжици печен едамаме.
Нарежете 1 банан по дължина, разпределете 1 чаена лъжичка натурално фъстъчено масло от едната страна, сандвич заедно, увийте найлоново фолио и замразете за 4 часа.
свързани: Прости и здравословни рецепти за гювечи
Загрейте фурната до 450 ° F. В купа комбинирайте 1 чаша пълнозърнести питки от панко хляб + 1 чаша пресен настърган пармезан + ½ чаени лъжички чесън на прах + 1 чаена лъжичка кошерна сол + ½ чаени лъжички черен пипер + 1 чаена лъжичка зехтин. Нарежете 1 среден патладжан на 3-инчови пръчици (около 2,5 инча). Обвийте пръчките в ½ чаша пълнозърнесто брашно, след това 3 големи бели яйчни белтъка (оставете излишните капки), след това сместа панко, внимателно натиснете, за да залепне. Прехвърлете във фолио с фолио за печене, което е залепено към незалепващото, и печете до златисто кафяво и меко, около 20 минути.
Body Booster: Лакътът има антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на артрит и загуба на памет.
Разпределете 1 чаена лъжичка намалена мазнина върху всяко от 4-те стръка целина.