Ако досега сте смятали, че водата с лимонов сок е най-доброто нещо, което можете да направите, за да прочистите тялото и извивките си, обърнете голямо внимание. Тези добре познати напитки ще ви направят още повече услуга.
Бистра вода с лед
Достатъчното количество чиста трапезна вода може да бъде описано като голям режим на пиене и незаменима напитка в опит да се свалят няколко излишни килограма. Сигурно сте чували за чудодейния ефект на водата с резен лимон. Но ние ще ви посъветваме нещо по-добро! Заменете лимона с няколко кубчета лед и извлечете максимума от тази двойна комбинация.
Студените напитки стимулират тялото да изразходва повече енергия, за да поддържа стабилна телесна температура. Това усилие ще струва на тялото ви около 100 калории на ден. Специалист по хранене, д-р Мици Дулан от Канзас твърди, че ако пиете три чаши от две части ледена вода всеки ден, можете да свалите до пет килограма годишно.
Качественото кафе е идеална енергийна напитка, благодарение на която вие също ще отслабнете. Точно това твърдят многобройни проучвания и в заключенията си те, разбира се, са по-конкретни: кафето ускорява метаболизма, помага за изгарянето на мазнини и освобождава тялото от излишната вода.
Но кафето не е като кафето, затова бъдете внимателни при приготвянето му и забравете за захарта, изкуствените подсладители, сметаната и битата сметана. Но какво ще кажете за кафето спрямо упражненията? Наистина ли черният сок има толкова благоприятен ефект върху физическата активност? Определено да! Много спортисти и фитнес треньори се поглезят с чаша кафе тридесет минути преди тренировка. Благодарение на високото си съдържание на кофеин, кафето стартира централната нервна система и засилва спортните тренировки. Освен това кофеинът подобрява усвояването на въглехидратите в тънките черва с до 26%.
Зелен чай
Пиенето на зелен чай е символ на дълголетие и еликсир на здравето, особено в азиатските страни. В крайна сметка зеленият чай съдържа редица ценни вещества - нека споменем витамини (С, Е, В1, В2, Р), минерали (калий, манган, калций), както и антиоксиданти, полифеноли и аминокиселини.
А какво да кажем за ефекта му върху отслабването? В зеления чай откриваме вещества - катехини, които се добавят към различни препарати за отслабване, защото подпомагат разграждането на мазнините. Зеленият чай също ускорява метаболизма, има нула калории и действа като стимулант.
Ако планирате да се отървете от нежеланите сантиметри в проблемните зони с помощта на зелен чай, експертите препоръчват да пиете пет чаши качествен зелен чай на ден. Съобщава се, че най-добрият за отслабване е зеленият чай matcha, който насърчава детоксикацията на тялото.
Залейте зеления чай с вода при 70 - 80 ° C и влейте, както е препоръчано върху опаковката му. Не удължавайте обаче това време до пет минути или повече, тъй като това може да причини запек. Според скорошно проучване респондентите, които пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губят средно с два килограма повече в сравнение с участниците в проучването, които пият изключително чиста вода.