3 съвета за вкусни зеленчукови салати по време на кетодиета
Протеиновата диета се отнася главно до консумацията на специални протеинови храни, но също и до количеството зеленчуци. Той ще достави на тялото ви необходимите фибри, витамини и минерали, а също така ще ви попречи да се борите с глада. Ако не сте напълно у дома в приготвянето на зеленчуци, ние ще ви посъветваме как да приготвите вкусни и здравословни салати. Всеки от тях е подходящ за една от фазите на диетата.
Първата фаза - тиквички - салата от броколи с млади репички
Просто ще се влюбите в тази салата. Първо, гответе броколите много кратко. Най-добрият начин да го приготвите е да го хвърлите във вече преварената вода, оставете да поври за минута и изключете котлона. Изцедете водата и оставете броколите да изтекат. Запържете тиквичките, нарязани на малки парченца в зехтина и след това разбъркайте всичко. Накрая добавете ситно нарязаната ряпа в купата. посолете всички добре, добавете щипка черен пипер и залейте със зехтин.
Втора фаза - Зелена салата с риба
Във втората фаза ще можете да приемете едно нормално хранене. Ето защо можете спокойно да приготвите салата с риба, като камбала. Печете рибата в идеалния случай, за да не се налага да използвате ненужна мазнина. Салатата ще се състои от зелена салата, броколи, краставици, тиквички и авокадо. Нарежете всичко, сварете за кратко тиквичките и броколите, разбъркайте, посолете и залейте със зехтина.
Трета фаза - доматена салата с песто от босилек