Препоръчваме тази програма както за по-ниско, така и за наднормено тегло. Това е ефективна диетична програма, която може да се повтаря непрекъснато. Можете да отслабнете лесно, без глад и страдания!
Целта на 30-дневната програма е новата диета да ви помогне да оптимизирате метаболизма си. В крайна сметка здравето и стройността, благосъстоянието и хубавата кожа зависят от правилното функциониране на метаболизма.
Една от тайните на Turbo Diet ® се крие в приема на специални и висококачествени протеини, благодарение на които организмът решава да разгражда мастните запаси, като същевременно поддържа мускулите! Други хранителни вещества, съдържащи се в коктейла, ще гарантират, че тялото ви не страда от нещо дефицитно.
На тази диета, в интерес на здравословното отслабване, трябва да следвате определена система, Трябва да се спазва стриктно дозировката на коктейла на прах Turbo Diet ®! Ще се храните редовно - хранителният състав на коктейла се счита за диета (!) - така фазата на гладно не настъпва!
Ако наддаването ви е около 40 кг или повече, напишете ни няколко реда за себе си, за да можем да ви изпратим диетичен план.
Нека разгледаме подробно описание на диетата!
1. Преход, фаза на детоксикация (1-2-3 дни)
През първите 3 дни от програмата освобождаваме тялото от токсични вещества и сме психически и физически настроени към диетата. Въпреки че тези дни може да изглеждат строги, повярвайте ми, тялото ще бъде благодарно за няколко дни детоксикация.
КАК? Закуската, обядът, вечерята (ако е необходимо, оловрант) трябва да бъдат заменени с 1 порция коктейл Turbo Diet ®.
2. Фаза на отслабване (2 седмици)
Диетата е лесна за спазване, не се нуждае от големи интервенции в начина на живот, но излишните килограми все пак намаляват от ден на ден. На този етап целта е непрекъснато да преследваме мечтаната тежест. Витамините се допълват в организма, но най-добрият ефект е, че мастните депа постоянно се разграждат.
КАК? Закуската, вечерята (ако е необходимо, оловрант) трябва да бъдат заменени с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. За обяд си поглезете богата на протеини, но бедна на въглехидрати храна с калорична стойност 600 kcal.
3. Стабилизираща фаза (2 седмици)
Знаете ли, че тялото автоматично се връща към първоначалното си, свикнало телесно тегло след лечение за отслабване? Ето защо е необходима фаза на стабилизация, когато метаболизмът и психиката свикнат с ново телесно тегло, нов хранителен обем и режим.
КАК? Вечерята (ако е необходимо, оловрант) трябва да бъде заменена с 1 порция коктейл Turbo Diet ®. Допълнителният калориен прием на коктейла трябва да бъде 1200-1500 ккал на ден, богата на протеини и бедна на въглехидрати храна. Програмата е 30 дни! За да се отървете от излишните килограми, стартирайте програмата отново!
Движение
Диетата ще работи дори без упражнения или интензивни спортове, защото теглото ви е 80% обусловено от диета.
Ако сте тренирали досега, можете да продължите да го правите, като в този случай ще трябва да промените дозата, както ще прочетете по-нататък.
Ако обаче все още не сте спортували, не започвайте интензивни упражнения с началото на диетата. Ако искате да постигнете напредък и в тази област, започнете с малки стъпки, напр. слезте по-рано от автобуса и продължете пеша с по-бързо темпо, или вземете стълбите вместо асансьора и т.н.
Консултации
Можете да помолите нашите съветници за помощ преди, по време и след диетата. Ще направим всичко, за да ви предоставим максимална подкрепа за отслабване.
ПОРЪЧАМ НАЧАЛНИЯ ПАКЕТ И ОТСЛАБВАМ! »
Прочетете по-важна информация!
Използване на 1 порция мляко: Смесете 4 лъжички (35 g) коктейл на прах в 300 ml 1,5% мляко. Ако приготвяте напитката с вода или мляко със съдържание на мазнини под 1% (растително), поставете 5 лъжички (приблизително 43 g) във всяка порция, тъй като това ще замести липсващото съдържание на протеин. Не приемате допълнителни калории. Не препоръчваме оризово мляко от растителни млека, защото има по-високо съдържание на въглехидрати.
За мъже и жени с ръст над 165 см препоръчваме да включите преднина в програмата около 17:00. На височини над 180 см се препоръчва да имате десета, около 11 часа.
Когато спортувате интензивно (мин. 45-60 минути), преди и след тренировка, изпийте половин порция коктейл Turbo Diet®, приготвен с вода. Ако вашата спортна дейност е още по-интензивна, попитайте за индивидуален съвет.
Прием на течности и диета
Ако сте гладни по време на диетата си, вероятно сте направили грешна доза, или нуждите на тялото ви са различни. В този случай помолете нашите консултанти за помощ!
Прием на течности, различни от коктейли: 0,5-1 литър зеленчукова супа (само течна) на ден, разделена на цял ден. V 1-2-3. през деня се пие само течност, зеленчуците не трябва да се консумират (може да се замразят за по-късна употреба). Ако не искате да готвите зеленчукова супа, можете да я замените с таблетки Turbo Diet ® Herbal Harmony. Общият дневен прием на течности, заедно с коктейлите, трябва да бъде приблизително. 2,5-3 литра.
Важно! Поради интензивното отделяне на токсични вещества се препоръчва да се приемат 2 таблетки Turbo Dieta ® Herbal Harmony дневно.
В нашата рецепта ще намерите рецепти, които могат лесно да бъдат приготвени. Това са доказани и вкусни ястия, на което ще се радва цялото семейство!
Друга полезна информация
Диетата не е сложна, но все пак препоръчваме да я прочетете Често задавани въпроси въпроси, тъй като в тях можете да намерите полезни съвети.
Докато е на диета, човек чувства нормално физическо и психическо състояние. Запек, диария, глад, умора или слабост не са част от тази диета! Ако имате симптоми, прочетете първо Често задаваните въпроси или попитайте директно нашите консултанти, те с удоволствие ще ви помогнат.!
Водете си диетичен дневник - чувството за успех насърчава по-нататъшната издръжливост и укрепва духа, ако дойдат по-тежки дни! Планирайте леки физически натоварвания за 30-60 минути на ден, напр. интензивна разходка.
Важно! За да отслабнете, гладуването не е добър избор! Ако човек е постоянно гладен, гладен дълго време, функционирането на тялото започва да се трансформира поради недостатъчен прием на хранителни вещества. Може да настъпи загуба на тегло, но тялото е напълно изчерпано и метаболизмът се забавя. Когато приемът на храна най-накрая се нормализира, има йо-йо ефект, който позволява килограмите да се върнат в по-големи количества, отколкото са били загубени. Трябва да избягвате този ефект далеч!