Снимка: диаграма без пръски/калории
Мобилният телефон се превърна в редовна част от живота ни. Всеки го използва за различни цели и телефонията вече не е основната функция.
Използваме приложения главно за писане, тази група включва главно Messenger или Whatsapp или Viber. Не пропускаме приложенията на Facebook и Instagram на работния плот и, разбира се, основни икони за Youtube или Gmail. Наистина можем да изтеглим безплатно приложението за всичко на телефона си. Няма общи неща, които използваме всеки ден, къде са приложенията на любимите магазини, където пазаруваме, или приложенията, които ни движат или мотивират в живота?.
Жените най-често търсят приложения, които да им помогнат в тяхното фитнес пътуване. Въпреки че бяхме ударени от вълна на пандемия в началото на пролетта и оформянето на тялото не беше приоритет, някои приложения на нашите телефони заслужават да бъдат споменати. Те помагат за здравословно хранене, но също така и упражнения или ни приближават до целите ни, като ни принуждават да развиваме здравословни навици по ненасилен начин. Избрахме 4-те най-популярни приложения, които да намерите в Appstore или Google Play. Кои приложения най-много се харесват на жените?
Калорийни таблици
Ясно приложение, което ви позволява да проследявате приема на калории и разходите през деня. Работи на принципа на календар, така че получавате достъп до всички данни за наблюдавания период. В началото вие определяте целта си, като теглото, което искате да постигнете, и приложението изчислява доходите ви въз основа на ръст и тегло, които не бива да надвишавате ежедневно. Голямото предимство е, че базата данни съдържа почти всички храни, които можете да намерите в магазините в Словакия.
Можете също така да създадете свои собствени рецепти, където да въведете съставките, теглото и след това да изчислите колко калории е приготвила храната. Страхотно приложение, за да поддържате форма, с точни записи на приема на мазнини, въглехидрати и протеини въз основа на точно това, което сте яли. Ако все още не сте го опитали и искате да започнете да броите калории, това е идеалният избор.
Подходящи рецепти
Ако търсите вдъхновение за здравословни рецепти, ще ги намерите в това приложение. Закуската, обядът и вечерята са нещо разбираемо, но има и съвети за по-малки хранения, които са подходящи за десет или оловрант, или малка закуска през деня. Храната е разделена на категории, така че всеки, който не се храни нормално, но е на диета например, ще намери нещо по свой вкус.
Голямо предимство са и рецептите за здравословно печене, ще намерите съвети как да печете без брашно и захар и, разбира се, с точно описание на препарата, съставките, времето, необходимо за приготвяне, както и сложността. Всяка рецепта включва и изчисляване на калории, за да ви помогне да се ориентирате по-добре, ако ги броите. Рецептите са бързи, лесни и не са сложни, така че всеки може да се справи с тях.
Усмихнат ум
Единственият недостатък на това приложение е, че то е на английски език, но ако имате поне основни познания, то определено ще бъде подходящо за вас, стига да се грижите за все по-напред в целите си. Това приложение е създадено от екип от психолози и образователни специалисти и помага на хората да разберат по-добре начина им на живот. Това ще ви донесе баланс и ще ви помогне да поддържате форма. Ако искате да живеете здравословно, първо трябва да имате здрав ум.
Това приложение ще ви помогне да управлявате по-добре стреса и предизвикателствата в ежедневието. Освен това има програми, подходящи за деца, разбира се за възрастни, спортисти, студенти, а също и за хора, които се занимават със спорт и саморазвитие. Той е особено подходящ за начинаещи, които са разбрали, че трябва да работят и върху личностното си развитие, за да се преместят някъде. Поглезете се с няколко минути на ден само за себе си и започнете да медитирате. Приложението Smiling Mind ще ви преведе с лекота през него.
30-дневно фитнес предизвикателство
Популярно приложение, което най-накрая е на словашки език. Ако искате да започнете да тренирате, но не искате да ходите на фитнес, опитайте 30-дневното фитнес предизвикателство. Ще намерите много тренировки у дома, които можете да практикувате по всяко време на деня. Те са проектирани от професионални обучители, така че не е нужно да се притеснявате за непрофесионална версия. Можете също да го синхронизирате с приложението Google fit, за да следите изгорените си калории.
Интензивността на тренировките се увеличава постепенно, така че не е нужно да се притеснявате за големи мускулни увреждания още в началото. Дори няма да имате нужда от инструменти, това са упражнения със собствено тегло. Тя може да ви помогне да отслабнете, да укрепите тялото си и да подобрите състоянието си. Ако трябва да практикувате само определена игра, ще намерите упражнения в тази категория. Разбира се, в приложението ще намерите и 30-дневно предизвикателство за цялото тяло.