12.1. 2014 5:30 Мислите ли, че сте здравословен ядец? Някои храни, които търговците буквално ни тласкат като здравословни продукти, изобщо не са в категорията на годност и уелнес, а ние се увличаме по облак лъжи и влагаме в тялото в пъти повече замърсители и отпадъци, отколкото здравословно месо. Списъкът с такива храни и съставки е дълъг и често изобщо не вярваме, когато четем за него.
Елемент след елемент звучи добре в ушите. Всичко обаче е прясно, непреработено, местно, органично и други подобни. Яденето на такава диета в крайна сметка не може да навреди. Ще се чувстваме отлично, ще отслабнем и ще се възстановим като цяло. Или всичко е различно? Ето четири елемента, които никога не трябва да поставяте в пазарската си кошница.
1. Пакетирани зърнени закуски
Купувате ли готови зърнени закуски с различни вкусове? Уверете се, че не съдържат прекомерни количества захар и натрий. Колко фибри имат вашите шоколадови зърнени храни? В края на краищата, ние консумираме люспи и зърнени храни главно поради фибрите, а не защото имат аромат на ягода, който често е само ягодов химичен аромат. По-добре си купете чисти овесени ядки, в които нарязвате пресен банан или ябълка.
По-тъмният цвят на кифличките или хляба може да бъде само цветно класическо печиво, обикновено някакво неутрално месо или карамел. Ако наистина искате пълнозърнест хляб, купете пълнозърнесто брашно и изпечете хляба си във фурната у дома. Домашните пекарни вече не струват нищо повече от обикновена микровълнова печка.
3. Спортни напитки
Твърди се, че добрата спортна напитка ще ви снабди със загубени електролити след тренировка. Това обаче обикновено са напитки, които съдържат само много захар. След тренировка е необходимо да се попълнят загубените вещества, отмити от изпотяване и урина, но също така е важно да се приемат протеини в рамките на 30 минути след упражнението. Всичко, което трябва да направите, е да направите лимонова вода, да изсипете една чаена лъжичка сол за една четвърт и да имате едно бяло кисело мляко с плодове.
4. Замразени полуфабрикати
Това са преработени храни с невероятно количество захар и сол. Не е срамно да купувате замразени плодове и зеленчуци в магазина, но преработените готови ястия като филе и други подобни винаги са лош избор. Повечето от тях са буквално заредени с натрий. По-добре купете пиле от известния си месар и го пригответе сами у дома.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар