Здраве и медицина Видео: 23 употреби на кокосово масло (февруари 2021)
Масажът може да бъде чудесно допълнение към схемата за лечение на анкилозиращ спондилит. Ето какво "кафяво" знаете.
Ако търсите AS болка, може да се наложи масаж.
Ключови продукти за вкъщи
Масажът за АС може не само, но и да помогне за намаляване на възпалението.
Не сте сигурни кой масаж да изберете? Помолете за персонализиран масаж, за да помогнете.
Много хора възприемат масажа като лукс или удоволствие, но когато имате артритна болест като тази, това може да означава разликата между болката и удовлетворението.
Въпреки че има много лекарства за лечение на анкилозиращ спондилит, артрит, причинен от възпаление на ставите в гръбначния стълб, някои хора са открили, че масажът е добро допълнение към анкилозиращия им спондилит. Нежното месене на масажна сесия може да помогне за отпускане на мускулите, които са станали болезнени и сковани поради нееластичния "бамбуков гръбначен стълб", който е общ за състоянието.
СВЪРЗАНИ:
"Мускулите работят чрез съединяване на ставите с различни движения", каза д-р Джефри Голдщайн, ортопедичен хирург и директор на служби по майчинство в болница за ставни заболявания в Ню Йорк в Ню Йорк. "Когато две кости се стопят заедно, няма движение, така че мускулите се втвърдяват и могат да причинят болка. Ако можете да облекчите тази скованост, това е добре."
Повечето здравни специалисти предпочитат лечението на анкилозиращ спондилит с нехирургични устройства, добавя д-р. Goldstein и масажът могат да помогнат за постигането на това. Масажът също може да намали възпалението - изследване, публикувано в списанието Science Translational Medicine, установява, че масажната терапия намалява активността на възпалителните вещества в тялото, което може да има ефект върху облекчаването на болката.
Освен това масажът се чувства добре и посещението на спа центъра или студията за масаж е просто релаксиращо преживяване, особено в сравнение с напрегнатата, понякога сурова атмосфера на лекарския кабинет. „Когато някой е в цикъл на болка, нещо успокояващо и успокояващо може да бъде много ефективно“, казва Сара Дейли, PT, физиотерапевт и масажист, която е собственик на спа центъра Waterfalls Day в Мидълбъри, Върмонт.
4 Масажи при анкилозиращ спондилит
Ако сте готови да опитате масаж, ще откриете, че има много различни форми. Ето няколко опции, които можете да опитате:
1. шведски. Това е най-популярният вид и може да бъде добър масаж при анкилозиращ спондилит. Използва дълги удари, кръгови движения и месене, за да отпусне стегнатите мускули. Налягането може да варира от много леко до дълбоко, в зависимост от предпочитанията на клиента. „Наистина се опитвате да накарате кръвообращението в мускулите си“, казва Рейчъл Саймън, PT, масажист.
2. Шиацу. При тази форма на масаж практикуващият масажира специфични зони, за които се твърди, че облекчават болката другаде в тялото. Масажните зони ще зависят от вида болка, която имате. Практикуващите също могат лесно да издърпат крайниците ви. Привържениците на шиацу казват, че това помага за балансиране на потока чи, което според традиционната китайска медицина е жизнена сила, присъстваща във всички живи същества.
3. Лимфен масаж. Известен още като лимфодренажен масаж или „детоксикационен масаж“, този вид масаж използва леки шарени удари, които помагат за оттичането на излишната лимфна течност в кръвния поток. „Този тип масаж е много добър за хора с артрит, защото понякога имат много излишна течност от възпалителния процес, който се случва“, казва Дейли.
4. Петрисаж. Ако изберете тази техника на масаж, вашият терапевт леко ще повдигне кожата ви и ще я смеси. Това може да помогне за удължаване на тъканите, които се прикрепят към мускулите ви, което им позволява да се отпуснат малко. „Различните мускулни групи работят заедно и се придържат към кожния слой“, казва Саймън. „Добавянето на малък участък и гъвкавост може да доведе до по-голямо облекчение от дискомфорта.“
Друга чудесна възможност е да заявите персонализиран масаж. Много дневни спа центрове и студия за масаж имат предварително зададено меню от опции за масаж, но не се страхувайте да попитате терапевта си за лечение, което е създадено специално за вашите болки. Ако вашият терапевт не е запознат, обяснете симптомите си и се интересувате от масаж, който да помогне за облекчаване на възпалението.
„Ако поискате личен масаж, ще проведа дълъг разговор с вас и ще се погрижа да получите това, което търсите“, предупреди Дейли.