На пръв поглед може да не изглеждат много здрави, но външният вид може да бъде измамен и да е точно обратното.
Авокадо
Да, вярно е, че авокадото съдържа много мазнини, но факт е, че в този случай те са здравословни мазнини. Авокадото съдържа олеинова киселина, която понижава холестерола, стабилизира нивата на кръвната захар и укрепва имунната система.
Сьомга
Съдържа и много мазнини, но отново - това са здравословни, които няма да ви навредят, а точно обратното. Сьомгата наистина ви задоволява дълго време, съдържа също голямо количество витамин А (за красота и здраве на кожата) и омега киселина (за предотвратяване на депресия и артрит).
Яйца
Те са чудесна храна, богата на протеини, витамини, антиоксиданти и "добри" мазнини. Едно яйце съдържа само 85 kcal и има невероятна наситеност. Съдържа и холин, който се бори с излишните мазнини в тялото ни.
Зехтин
Зехтинът съдържа Омега-9 мастни киселини (които спомагат за понижаване на холестерола), намалява апетита, ускорява метаболизма и има благоприятен ефект върху стомаха, кожата и косата.