Не всички калории са еднакви и също толкова опасни. Тези, които идват от захарите, са тези, които наистина влияят върху мащаба на кантара и здравето ни като цяло.
Не всички калории са еднакви и също толкова опасни. Тези, които идват от захарите, са тези, които наистина влияят върху мащаба на кантара и здравето ни като цяло.
Това е така, защото те задействат кръвната захар и предизвикват отделянето на инсулин. Инсулинът сигнализира на тялото да съхранява храната под формата на мазнини и да не разгражда вече складираните количества мазнини.
Вижте какво могат да ни направят здравословните храни
излъжете ни и увеличете захарта ни.
1. Зърнени храни с ниско съдържание на мазнини
Те съдържат много въглехидрати и много съставки съдържат сироп с много захар.
2. Пълнозърнести тестени изделия
Семена, съдържащи голямо количество протеини и полезни хранителни вещества, но съставени главно от въглехидрати.
3. Круша
Дори естествените захари задействат отделянето на инсулин. Крушата е един от плодовете, който ни зарежда най-много калории от захарта.
4. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Много производители добавят захар към продуктите с ниско съдържание на мазнини, за да балансират вкуса.