Яна Пешкова, детски психолог и координатор на доброволци в програмата BUDDY, говори за това как да не изгорим, когато някой ни отхвърли. Знаете ли как да продължите, за да останете силни във всяка връзка? Научете повече в статията.
В живота и взаимоотношенията си понякога се сблъскваме с отхвърляне. Преживяването на отхвърляне никога не е приятна работа. Ние се отваряме към някой друг и тяхната реакция е отхвърляне. Това може да е болезнено. Ако това се случи отново и отнеме много време, можем да влезем в състояние на почти изгаряне.
Как да се справим с него? Как да продължим една важна връзка за нас?
Тези въпроси могат да се вихрят в съзнанието ни, ако изпитаме отхвърляне.
Първо трябва да намерим разбиране
Първата стъпка, която може да ни помогне, е да разберем защо се случва това отхвърляне. Можем да разберем по-добре отхвърлянето, ако разберем какво притеснява отсрещната страна, какво и защо е трудно за нея.
Например за деца, които са преживели негативно преживяване, независимо дали това е тормоз в училище или насилие у дома, изграждането на взаимоотношения може да бъде много предизвикателно.
Така че фактът, че едно дете ни отхвърля, не трябва да се дължи конкретно на връзката ни, а на опита му в отношенията, които е преживял досега. Ето защо е важно да постоянствате и да предлагате себе си и вашата компания многократно, дълго време - толкова дълго, колкото е необходимо.
Втората точка е търпението
Това ни води до втората стъпка - търпение и постоянство. Какво може да ни помогне в търпението и постоянството? От една страна, това може да бъде знанието, че детето има трудна житейска история, но от друга страна, особено изпълнението на собствените ни нужди, които имаме като хора. Връзката между двама души трябва да бъде взаимна, взаимна. Черпим и нещо от връзката с детето. Но от нас зависи да преценим кои от нашите нужди могат да бъдат задоволени в тази връзка и кои трябва да отговорим другаде. Трябва да задоволим нуждите си, за да ни е удобно, когато сме в контакт с детето.
Третата стъпка е да имате пълноценен живот
Така че третата, не съвсем лесна стъпка е да живеете пълноценен, балансиран живот. Да имаме баланс в работата и личния живот, да имаме хора, които изпълняват нашата нужда от близост, да имаме работа, която отговаря на нашата нужда от успех и т.н. Имаме ли всичко това? Сигурно има малко хора, които биха казали: „Да, имам всичко това и съм напълно щастлив.“ Но е хубаво да го осъзнаем и поне „по пътя“ към него.
Важно е да бъдете възприемчиви към себе си
Въпреки работата върху себе си и усилията си, може да се случи така, че след като изживеем x-то отхвърляне, ни се прииска да прекратим всичко, да крещим на детето и да си тръгваме. В такава кризисна ситуация е хубаво да се грижиш за себе си - това означава нещо в смисъл „Чувствам, че ме завладява, трябва да се отдръпна и да се успокоя, за да не кажа или направя нещо, за което ще съжалявам. " Отдайте се на възможността да напуснете ситуацията, успокойте се, помислете и евентуално помолете за помощ.
Последният момент е да не се страхувате да помолите за помощ
Помощта може да приеме различни форми - това може да бъде разговор с колега, сестра, родител, някой ваш близък. С някой, който може да предложи различна гледна точка по въпроса, който не е „проблем“ или отхвърляне, пряко засегнат и потопен в него. Трезвият поглед ще осигури необходимата дистанция и предвидливост, които могат да бъдат освежаващи, облекчаващи и помагащи. В случай на двойки BUDDY "доброволец - дете", това може да е интервю с координатора или ръководителя.
В трудни ситуации и трудни взаимоотношения помага първо да бъдете чувствителни към себе си, нуждите и безопасността. Тогава ние знаем по-добре „бъдете с“ другия и възприемаме неговите нужди и безопасност.