Най-много лош дъх се причинява от бактерии, които се образуват от остатъците от храна в устата ни. Тъй като храната остава в зъбите, тя се превръща в среда за размножаване на бактерии на повърхността на зъбите, в междузъбните пространства, но също и на езика.
Лошият дъх обаче може да е сигнал за някои заболявания на стомаха, белите дробове или кръвообращението. Ето 5 съвета как да го поправите.
Неприятен лош дъх. Каква е причината и какво помага?
1. Яжте повече кисело мляко
Киселото мляко не само помага за възстановяване на полезните бактерии в червата, но и създава по-здравословна среда в устата. Дори едно кисело мляко на ден трябва да ви помогне да дишате по-свежо. Активните бактерии, присъстващи в киселото мляко, особено Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgarius, имат благоприятен ефект върху намаляването на броя на бактериите, които причиняват миризми.
2. Повече ябълки, моркови и целина
Покритието върху зъбите също причинява лош дъх. Консумирайки храни с фибри, ще поддържате устата си влажна и ще увеличите количеството слюнка.
3. Не забравяйте за билките
Не е само мента, но и Магданоз, евкалипт, кориандър, кардамон или гръцко сено. Специалистите по устна хигиена препоръчват тези пресни билки дъвча или ги пийте в чай.
Тип чай: Сварете магданоза и три скилидки карамфил във вряща вода и оставете да изстинат. Този чай може да неутрализира миризмата само с една глътка.
4. Пийте много вода
Доставяйки достатъчно течности през деня, вие не само се грижите за бъбреците, кожата и други части на тялото си, но и помагате да поддържате свеж дъх. Липсата на течности и слюнка често може да доведе до сухота в устата и мирис. Свежият дъх помага и чрез изплакване на устата с вода през деня.
5. Нарежете чесъна и лука
Преди важни преговори ограничете храните, които са критични за дъха ви. Освен чесън и лук, зелето, лукът и рибата развалят дъха. Не разчитайте на четка и паста или дъвка. Тези храни причиняват лош дъх дори 72 часа след консумацията им. След храносмилането протеините от тези храни циркулират в кръвта, прехвърлят се в белите дробове и се отделят от дъха. Кафето и цигарите също традиционно имат много негативен ефект върху дъха.