11.9. 2013 г. 7:30 Знаете ли, че дете от пет до седем години трябва да пие поне 1,5 до 2 литра течности на ден? Въпреки че вече не са „уплашени“ от тридесетте години навън, режимът на пиене трябва да се спазва. Толкова теория, която можеш да усвоиш като грижовна майка. Рядко обаче отговаря на реалността. Ние не сме прави?
Фактът, че малко деца всъщност спазват правилен режим на пиене, е само малка утеха. Нещо повече, през есента, когато лятната жега утихна, може да ни се струва, че пиенето вече не е толкова важно. Вярно е обаче обратното, недостатъчното пиене може да доведе не само до умора и главоболие, но и до по-сериозни проблеми като запек или дехидратация. Експертите посочват, че тялото на детето е по-чувствително към недостиг на вода, отколкото възрастен, защото съставлява по-висок процент от телесното му тегло. Тъй като някои неща са трудни за обяснение на децата, ние ви предлагаме няколко трика как поне да се доближите до правилния режим на пиене.
1. Питейният режим също може да има добър вкус
Вие и децата ви може вече да имате пълни зъби с чиста вода. Съществува обаче и здравословна и вкусна алтернатива. Изобщо не трябва да посягате към газирани или прекалено подсладени напитки. Въпреки че децата го харесват, те са склонни да натоварват тялото и резултатът е още по-голяма жажда. Вместо това предлагайте на децата сиропи или плодови сокове, които разреждате с достатъчно вода или студен чай. Ако плодовете не са налични, изберете сиропи на плодова основа без консерванти и изкуствени подсладители.
2. Винаги под ръка
Пригответе бутилка чиста, сиропирана или плодова вода за детето си и я носете навсякъде със себе си. Ако тръгвате на пътуване, опаковайте го така, че да е винаги под ръка и на очите и постоянно да попълвате течности.
3. Вечеряйте "natekuto"
Храните, съдържащи вода, също са включени в режима на пиене. Салата от краставици или боб сос може да не спечели сърцата на децата, но студените смесени супи, които са популярни в Средиземно море, биха могли да успеят. Плодовете и зеленчуците също ще имат по-добър вкус, ако ги нарежете или ги поднесете изкусително.
4. Пийте заедно
Ако имате по-малки деца, може да ви помогне, ако спазвате режима на пиене с тях в стил „хайде, да пием“. Не правете това обаче в средата на играта, по-скоро изчакайте.
5. Да предлагаш, предлагаш, предлагаш
Както винаги, дори и с режим на пиене, най-добре е да се въоръжите с желязно търпение. За някои деца интелектуалните причини вземат връх, други ще убедите с приказка, трети с примера на други деца. Всяка трохичка е оригинална и ще бъде убедена от нещо различно.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар