Лятото бавно приключва и е време връщане към реалността. Есенните дни не са само връщане в училище, но и до фитнеса и до топ формата!
И ние знаем колко трудно е понякога да се получи правилната мотивация а принудете се да започнете да бягате или да ходите на фитнес. Ето защо ние, момичетата от TummyTox, подготвихме няколко полезен съвет и нашите списък с любими песни, което ви гарантира мотивират да се движат и се вълнувайте наистина!
Няколко харесвания, преди да започнете да тренирате
1. Преди да започнете физическа активност, винаги трябва дръпнете и загрейте. Независимо дали планирате да тичате, да отидете на фитнес или да тренирате у дома, първо се загрейте правилно, направете 20 клека или Скочете на място за 1 минута.
2. Винаги трябва да сте достатъчни по време на физическа активност хидратирани, така че не забравяйте да вземете бутилка вода със себе си! И най-добре е да пиете преди тренировка фет бърнър, което ще ви даде повече енергия и ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, като например Meat Max Shots!
Започнете да тренирате с бутилка 1000 мл висококачествен L-карнитин - Carnipure® от Швейцария, който увеличете изгарянето на мазнини и подобрете спортните постижения. Мотивационен дневник БЕЗПЛАТНО
Нормална цена: 19,99 €
3. Не знаете колко повторение прави с всяко упражнение? Всичко зависи от вашето цели: на качване на мускулна маса е идеално да се направи 3 - 4 серии. Ако това е вашата цел мускулен растеж, препоръчваме да ги правите до 10, обаче, разбира се, всичко зависи от вашето състояние. Ако не сте практикували отдавна, първо започнете с по-малко повторения.
Подгответе плейлист с най-добрите песни, които ще ви вълнуват и мотивират
Ето как изглежда нашата:
1. „Висша любов“ - Кайго и Уитни Хюстън
2. „По-твърдо, по-добро, по-бързо, по-силно“ - Daft Punk
3. „Да откажа за какво?“ - Dj Snake и Lil Jon
4. "Breathin" - Ариана Гранде
5. “Work b *** h” - Бритни Спиърс
6. „Пет часа“ - Deorro
7. “Революция” - Diplo
8. „Бог е танцьор“ - Тиесто и Мейбъл
9. „Хубаво за какво“ - Дрейк
10. „Загуби се“ - Еминем
11. „Помпай“ - Черноокият грах
12. "Чун-ли" - Ники Минаж
13. „Не може да ни задържи“ - Macklemore & Ryan Lewis
14. "Киви" - Хари Стайлс
15. „Харесва ми“ - Карди Би, Лошото зайче
16. „Ефект на пеперудата“ - Травис Скот
17. „Уау“ - Пост Малоун
18. “Power” - Kanye West
19. Стария градски път - Lil Nas X
20. „Миа с участието на Дрейк“ - Bad Bunny, Drake
21. „Париж“ - Кох
22. „Ако не се обадиш“ - Сол
23. „Гръм“ - Представете си Дракони
24. „Момичета като теб“ - Maroon 5
25. „Божият план“ - Дрейк
26. „На върха на света“ - гръцки огън
27. Lucid Dreams - Juice Wrld
28. „Добър като ада“ - Лицо
29. „Събуди ме“ - Avicii
30. „Не ме разочаровайте“ - The Chainsmokers
31. “Титанов подвиг. Сия ”- Дейвид Гета
32 . „Всичко може да се случи“ - Ели Гулдинг
33. „По-силна“ - Кели Кларксън
34. "Ритъм" - Черноокият грах, Джей Балвин
35. „Харесва ми“ - Cardi B
36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Дрейк
37. „Това е Америка“ - Childish Gambino
38. „Бягане за моя живот“ - Карли
39. “Hate Me” - Ели Гулдинг със Juice Wrld
40. „Смукач“ - Jonas Brothers
41. “Senorita” - Шон Мендес с участието на Камила Кабело
42. "Лош човек" - Били Айлиш
43. „Гадже“ - Ариана Гранде и социална къща
44. „Мотивация“ - нормани
45. „Вижте какво ме накара да направя“ - Тейлър Суифт
46. „Аз също“ - Меган Трейнър
47. "Коса" - Little Mix
48. „Моят мой мой!“ - Троя Сиван
49. "Ayy Macarena" - Тига
50. „Светлината идва“ - подвиг на Ариана Гранде Nicki Minaj
Допълнителна помощ за изключителни резултати е нашият Shape Me Shake!
Shape Me Shake е протеинова напитка, което благодарение на вашите иновативна рецепта ще помогне трансформира характер и ще се погрижи за теб тя се чувстваше и изглеждаше добре! Съдържа 16 g суроватъчен протеин, 5 g качествени фибри и казеинов протеин, благодарение на което оставате пълни с часове след употреба. Може да бъде чудесен заместител на закуска или здравословна закуска.
Той също така съдържа екстракт от зелено кафе и L-карнитин, които помагат за отслабване, като спират усвояването на захарта!
Ще бъде следващата помощник по пътя зад по-тънка и оформена линия, защото съдържа всички необходими протеини, фибри и витамини!
Суроватка протеинов шейк е идеалният партньор по пътя към прилепнало и стегнато тяло - най-добрият състав и вкус на ядки: като награда след тренировка или укрепване по време на тренировка. Мотивационен дневник БЕЗПЛАТНО