Менструацията е синоним на необходимото зло за много жени, тъй като нейният ход е свързан с болки в корема и долната част на корема, гадене, лошо храносмилане и други проблеми. Едно от най-неприятните определено са менструалните болки.
Те също могат сериозно да пречат на ежедневието и функционирането на работното място. Според статистиката всяка втора жена познава този проблем отблизо, но още по-лоша е цифрата от 15%, която изразява процента на случаите, когато спазмите по време на менструация са наистина сериозни. За да знаете какво може да ви помогне и какво е добро за менструалните спазми като цяло, прочетете нататък.
Какво представляват менструалните спазми, как се появяват и какви са техните симптоми
Терминът менструални спазми се отнася до спазми, свързани с болка по време на менструация, които се появяват главно в долната част на корема, долната част на гърба и бедрата. Обикновено се срещат при жени за около една година от първата менструация до менопаузата.
Спазмите обикновено започват непосредствено преди началото на менструацията и са най-силни в ранните дни. За някои отнема два дни, за други повече. Смята се, че появата им е свързана с отделянето на простагландини по време на пилинг на маточната лигавица по време на менструално кървене. Простагландините могат да причинят възпаление и да доведат до мускулни контракции.
Панадол Фемина
- Ефект върху менструалните болки и спазми
- Допълнително използване при специфични прегледи
Вечерна иглика Walmark
- Положителен ефект върху кожата и косата
- Подкрепа за жени по време на менструация
- Ефекти върху сърдечно-съдовата система
Ибалгин 400
- Срещу болка
- При треска и възпаление
- Допълнително лечение
Валетол
- Действие срещу болка
- Ефекти върху възпалението и треската
- Повишена жизненост и активност
NO-SPA
- Припадъци, свързани с храносмилателната система
- Конвулсии на отделителната система
- Спомагателно лечение
Самите конвулсии са придружени от някои други прояви и проблеми:
- най-типичната проява е появата на болка, която придружава спазми и по принцип се появява в същите части на таза и долната част на корема, където също се появяват спазми
- простагландинът може да причини други общи симптоми като главоболие, световъртеж и в краен случай загуба на съзнание
- Появяват се и проблеми с храносмилането и храносмилането, особено при гадене, запек, диария или, в някои интензивни случаи, повръщане.
- докато леките спазми могат да бъдат незначителни, с кратка продължителност и по-скоро наподобяват усещане за тежест в стомаха, по-тежките спазми се проявяват чрез подчертан натиск в долната част на корема
КЛЮЧОВЕТЕ ИМАТ РАЗЛИЧНА ИНТЕНЗИВНОСТ ПРИ ЦЯЛ ЖИВОТ
Въпреки че менструалните спазми се повтарят редовно с всеки цикъл при много жени, интензивността им може да варира през целия живот. Обикновено те са най-силни при млади жени, силата им намалява след раждането и с увеличаване на възрастта конвулсиите стават все по-малко интензивни и болезнени.
Причини и кога се появяват менструални спазми
Появата на менструални спазми се дължи на ефектите от тези простагландини, но освен тази причина има и няколко рискови фактора и влияния, които също играят роля. Резултатът от тяхното действие може да бъде по-интензивен курс на конвулсии и повече проблеми с тях.
Ето факторите, които са най-важни по отношение на припадъците:
Анатомични фактори: Жените, които имат някои анатомични нарушения или отклонения, имат по-лош ход на спазми по време на менструация и в резултат на това спазмите или болката могат да бъдат по-интензивни. Това е например тесен цервикален канал.
Психологически фактори: Втората категория рискови ефекти, които могат да влошат хода на менструалните спазми, са тези от психологически тип. Това са предимно емоционален стрес, обща нервност и безпокойство, които могат допълнително да подчертаят интензивността на спазмите.
Възраст: Както бе споменато по-горе, възрастта може да играе много важна роля в интензивността на гърчовете. Той е предимно млад, тъй като по-младите жени обикновено имат болезнени крампи и като цяло болезнена менструация много по-често от възрастните жени.
Липса на упражнения: Няколко статистически данни също показват връзката между интензивността на гърчовете и степента на физическа активност или движение. Жените, които се движат по-малко, независимо дали става дума за нормално движение или липса на спорт, обикновено имат повече болка по време на менструални спазми.
Решаване на менструални спазми у дома
Въпреки че спазмите по време на менструация могат да бъдат един от няколкото симптома на по-сериозни гинекологични заболявания, обикновено това е природен феномен, който не трябва да се решава с лекар. Напротив, домашното лечение обикновено е най-подходящото в този случай.
За да разберете какво помага най-много, ето 6 проверени съвета:
Промени в менюто
Храненето и начинът на живот могат да повлияят на менструалните спазми, но и на менструацията като цяло. За да противодействате на гърчовете, трябва да ограничите алкохола, пушенето, осолените храни и да увеличите количеството фибри и течности през деня.
Повече движение и активност
Ако искате да управлявате по-добре менструалните спазми и също така да намалите интензивността на други неприятни симптоми по време на менструация, трябва да започнете да се движите повече. Редовното и естествено движение, като ходенето, е важно, но можете също да увеличите спортните и други физически натоварвания.
Намаляване на стреса и умората
В същото време, тъй като тези фактори също оказват влияние, е важно да се намалят всички стресови ефекти на околната среда до необходимия минимум. Опитайте се да работите по-малко, да се отпускате повече през деня, както и да спите достатъчно, за да регенерирате тялото.
Подправки и билки
Няколко билки и подправки, с които можете да приготвите чай или просто да ги включите в храната си, също могат да ви помогнат да се справите по-добре с менструалните си проблеми, болки и спазми. Това е предимно джинджифил, босилек, канела, копър и лайка, отпуска и матката.
Хранителни добавки
Няколко хранителни добавки могат да се използват за подпомагане на правилния ход на менструацията, хормоналния баланс, а също и за повишаване на устойчивостта по време на предменструалната фаза на цикъла. Те се основават на естествено действие и растителен или друг естествен състав.
Свободно достъпни лекарства
В случай на силна болка или спазми по време на менструация също е възможно да се прибегне до средства за еднократна употреба за незабавно облекчение, т.е. лекарства. Можете да ги закупите в аптеката, те се отпускат без рецепта и няколко са специално създадени за менструални болки.
АКО СЕ ДАДАТ ДРУГИ ПРОЯВИ, ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРЯ
Ако интензивността на спазмите по време на менструация е по-силна или се появят други проблемни симптоми или ако болката се появи извън менструацията, по-добре е да посетите лекар. Това може да бъде и миома на матката, по-тежко възпаление или тумор.
Хранителни добавки и препарати при менструални спазми
Хранителните добавки са обща подкрепа за жените по време на менструация, но също така и в други фази на менструалния цикъл. Това могат да бъдат таблетки, капки, прах, капсули, чайове и други перорални форми на препарати, предназначени специално за жени.
Действието им може да бъде разделено по следния начин:
Първият вид са препарати с ефект върху хормоналните нива, вторият, който влияе върху негативните ефекти на менструацията и третият, който също помага на менопаузата.
Всички тези продукти имат няколко предимства за жените:
- не е необходимо да посещавате лекар и да имате рецепта, за да ги купите
- използването може да бъде дългосрочно и дори целогодишно
- поради естествения състав, страничните ефекти и противопоказанията са минимални
Тези препарати съдържат предимно растителни екстракти, например от магнолия или римбаба, различни природни вещества като индол-3-карбинол, пробиотични микроорганизми или масла, главно вечерна иглика и тиква. Някои могат да се използват преди началото на менструацията, тъй като те също работят през този период, други директно по време на менструация.
Лекарства срещу менструални спазми
Ако имате нужда от първа помощ и имате внезапни и интензивни спазми или болка по време на менструация, можете също да посегнете към лекарства. Това са болкоуспокояващи на основата на синтетични простагландинови агенти.
Налични са няколко вида лекарства:
Първият тип са лекарства обикновено за няколко вида болки, включително менструални болки, вторият тези, които действат конкретно на менструални спазми и болка.
Дори в този случай лекарствата имат няколко свойства:
- Не е нужно да имате рецепта, за да ги купите, но те се използват веднъж
- ефектът е интензивен, ефектът идва в рамките на няколко минути
- обаче трябва да се има предвид рискът от нежелани реакции
Най-често срещаните лекарства се основават на съдържанието на парацетамол, който действа срещу болката, ибупрофен, който също има противовъзпалителен ефект и бутилскополамин бромид, който е спазмолитик, който облекчава гърчовете. Когато избирате конкретна марка, е добре да следвате препоръките в листовката, които се отнасят до индикациите, особено за жени.