Имате ли намалено либидо до такава степен, че то започва да влияе негативно на връзката ви? И когато актът е на път да се случи, вашият петел отказва да сътрудничи?
Може да не знаете как ежедневието ви се отразява на гордостта ви. Няма значение, ще разберете днес в тази статия.
Да обясни:
Еректилна дисфункция - възниква, когато мъжът не може да постигне достатъчно твърда ерекция, необходима за полов акт
Ще се интересувате от:
Бързи начини за бърза ерекция
Включете се повече в прелюдията
Това ще ви помогне да влезете в настроение и вашият партньор определено също ще го оцени. Опитайте се да я доведете до върха първо устно или на ръка - гледката на тялото й в оргастичен спазъм със сигурност ще ви изведе нащрек.
Живейте в настоящия момент
Поне по време на секс. Опитайте се да не мислите за работа, бира с приятели, други задължения. Техниките за дихателна релаксация също биха могли да помогнат. В допълнение към „работата“ на ума ви, дълбокото дишане ще ви помогне и с по-добър приток на кръв към тялото ви. По този начин ерекцията ще дойде по-бързо и ще бъде по-трудна.
Опитайте нещо ново с партньора си
Понякога рутината може да бъде уморителна. Точно както казвате, че дори не бихте ставали от леглото за някои неща, така прави и петелът ви, когато трябва да стои 365 пъти в продължение на 15 минути на мисионер.
Използвайте естествени лайфхакове
Тъй като хората по целия свят винаги са обичали да си лягат на игри, в традиционната народна медицина ще намерите някаква чудодейна смес от билки, които се използват за тази цел. В Индия това беше ашваганда, в Китай женшен, в Америка котва, която също е популярна в Словакия. Това е удобно и без усилия. Това, че действа, се гарантира от хора, които са използвали тези растения в продължение на хиляди години и ги приемат под формата на различни капсули или тинктури и до днес.
Решения, които се изпълняват на дълги разстояния
1 Редовно движение
Подобно на посещението на фитнес център, добрият сексуален живот изисква сила и постоянство. Следователно във ваш интерес е да включите поне малко движение в нормален ден и да работите за подобряване на физическата работоспособност.
Движението подобрява притока на кръв в тялото и е предотвратяване на запушване на артериите. Ако имате обструктивни артерии, кръвният поток е по-слаб и кръвта не получава достатъчно, където трябва. Това е една от причините за еректилна дисфункция. Така че упражненията ще ви помогнат не само със сексуално представяне, но и с качеството на ерекцията.
Редовното упражнение ще подобри вашето здраве и качеството на живот като цяло - това също ще ви помогне значително с факторите, което ще опишем по-нататък в статията: той работи като превенция на психични проблеми и сърдечно-съдови заболявания, помага за качеството на съня, е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло.
Всичко, от което се нуждаете, е разходка и колело
Не е нужно да ходите веднага на фитнес. Според проучване от Харвард, 30-минутна разходка на ден е достатъчна, за да намали риска от еректилна дисфункция с 41%.
Според проучване от 2013 г. мъже, които вдигат тежести и правят интервални тренировки на стационарен велосипед, постигат значително подобрение в качеството на ерекция след половин година. Други изследвания показват, че мъжете, които се движат редовно, са по-уверени в леглото.
2 Психично благополучие
Психичното здраве е сложно нещо, което все още не разбираме много. Напоследък се увеличава, тъй като се влошава в световен мащаб и все повече хора страдат от тревожност и депресия. Така че внимавай.
Което е обратното на психическото благополучие?
Стрес
Според проучвания 25% от хората не помнят ден без стрес. Днешното време е подчертано, то може да бъде причинено от работа, финансови проблеми, екзистенциални проблеми около пандемичната и икономическа криза или дори семейни проблеми.
Няколко проучвания за еректилна дисфункция показват, че намаляването на стреса може да бъде свързано с подобряване на сексуалната активност. Проучване от 2014 г. показва как група мъже са преминали курс за облекчаване на стреса, което е довело до значително подобрение на техните проблеми с еректилната дисфункция.
Безпокойство
Всичко, което трябва да направите, е да се провалите веднъж в леглото - не се получава достатъчно твърда и бърза ерекция. Впоследствие при следващия полов акт се страхувате да не се повтори и парадоксално, точно това чрез преувеличен страх вие сами ще го донесете отново. Тревожността по време на полов акт в крайна сметка може да доведе до еректилна дисфункция, така че не трябва да се приема леко.
Социалните медии са нов източник на безпокойство при интимните сношения. На instagram виждате само щастливи, успешни и напоени двойки, които подсъзнателно може да предизвика чувство за малоценност, въпреки че няма нищо лошо с теб. Спрете да проследявате акаунти, които ви причиняват негативни чувства. Все още никой не е постигнал нищо, сравнявайки себе си с другите. Вместо това се съсредоточете върху себе си и се съсредоточете върху положителните неща в живота си. Със сигурност не са малко от тях.
Вина
Той се появява по-често, отколкото бихте очаквали. Това е свързано най-вече с чувствата, че мъжът не може да задоволи половинката си или че не е толкова добър, колкото предишния й партньор. Следвайте мислите си преди и след полов акт и се опитайте да кажете на партньора си за тях. Добра комуникация = добър секс.
Депресия
Депресията е много сериозно състояние, което засяга психически и физически човек. Това причинява, наред с други неща, значителна загуба (дори елиминиране) на либидото, т.е. загуба на интерес към полов акт. Други симптоми включват изтощение, безпокойство, прекомерна сънливост или безсъние. Вие сте в състояние, в което не искате да ставате от леглото, но дори не искате да се движите в него. Ето защо не е изненадващо, че причинява временна еректилна дисфункция, дори ако сте физически и интимно напълно здрави. Също така лекарствата за депресия често причиняват намаляване на либидото и сексуални проблеми.
Безразличие
В напреднала възраст също има загуба на интерес към секса. Това може да е свързано с употребата на някои лекарства, както и със светското, което се случва, когато партньорите са заедно от много години.
Последните изследвания обаче показват, че този проблем засяга и по-малките ученици. Причината е порно. Въпреки че все още не е потвърдена ясна връзка, много лекари започват да вярват, че честото гледане на порно води до проблеми в интимния живот.