Как да отслабнем »Храна» 7 хранителни добавки, които могат да помогнат при отслабване
Аптеката може да препоръча редица хранителни добавки за отслабване. Някои са доста разумна и може би добра идея. Други просто целенасочено изсмукват пари от джоба ви.
Можете ефективно да започнете да отслабвате с добре съставена диета и да поддържате редовни спортове. Нямаме хапче за тези две дейности. Всичко останало е доброволно, по избор и особено индивидуално.
Изречението се прилага: Обикновено закупуването на хранителни добавки е просто загуба на пари. Кога е вярно това? Когато купувате добавка, просто следвайте някои съвети в статия като тази. Не следвайте само статии. Не бихте платили допълнително. Ако обаче искате да използвате аксесоар, ето няколко съвета. Те може да са подходящи за вас или не.
Е, и като бонус, един съвет: Дългосрочно и редовно използване на качествен препарат от растение гинко билоба Това може да има благоприятен ефект върху мозъчната функция, паметта и притока на кръв към крайниците. Поради това е неподходящо да се използва преди операция и при нарушения на кръвосъсирването. По-добре, ако Вашият лекар Ви препоръча и предпише. Като хранителна добавка го купувайте само от реномиран производител и поискайте т. Нар. Екстракт 50: 1 и след това можете да приемате около 100 милиграма на ден на две дози. Не купувайте подозрителни продукти, в които се посочва „съдържа XXX милиграма гинко билоба“, или „съдържа гинко билоба“, или „екстракт от гинко билоба“, т.е. без да се посочва колко и какво съдържа продуктът.
Отново искам да отбележа, че приемането на хранителни добавки е скъпа работа. В по-голямата част от случаите ненужни. Следователно трябва да ги предписвате само въз основа на квалифициран лекарски съвет (по-скоро не фармацевт, те може да искат да продават повече, отколкото съветват).
А с храненето повечето от тези добавки могат да бъдат постигнати директно - без добавки. Пълнозърнестият хляб или тестените изделия са батерия от витамини от група В. Можете да получавате мастноразтворими витамини и омега-3 мастни киселини във висококачествени мазнини от диетата и с лек загар. Разнообразието на диетата също трябва да осигури достатъчно количество други съставки. Така че винаги е по-добре да започнете по този начин и да посегнете към хранителни добавки само ако не е възможно по друг начин.
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 16 май 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.