Лимонена трева (лат. Cymbopogon citratus), известна още като лимонена трева, е многогодишно растение с тесни, дълги листа, което е роден в много азиатски страни.
Мирише на лимон, но вкусът му е по-сладък и мек. Поради своя отличителен вкус, тази билка се използва като ароматизатор в много азиатски кухни.
Лимонената трева е добър източник на фолиева киселина, витамини А и С, фолиева киселина, цинк, магнезий, желязо, мед, фосфор, калий, манган и калций.
Съдържа и леки следи от витамини от група В. В допълнение към кулинарната си употреба, лимоновата трева е много полезна и като допълващо или алтернативно лечение на редица заболявания.
Ползи за здравето от лимонова трева
Ето 7-те най-големи ползи от лимонена трева за човешкото здраве:
1. Поддържа имунната ви система
Тъй като маслото от лимонова трева позволява на хранителните вещества да се абсорбират в тялото ви, то може да помогне за подпомагане на имунната система.
Нефтът може да бъде незаменим за възстановяване на имунната ви система и може да помогне на вашите органи да функционират правилно.
2. Превенция на рака
Лимонената трева е много ефективна при лечението на различни видове рак, без да уврежда здравите нормални клетки в тялото ви.
Изследванията за потвърждаване на противораковите ефекти на лимонена трева показаха обещаващи резултати в превенцията на рака на кожата.
Проучванията са установили, че компонент, известен като цитрал, присъстващ в лимонена трева помага да се предотврати растежа на раковите клетки на черния дроб в ранните му етапи и предотвратява по-нататъшното образуване на ракови клетки.
Друго проучване предоставя подкрепящи доказателства за антипролиферативния ефект на цитрала при инхибиране на растежа на раковите клетки на гърдата и при индуциране на апоптоза (програмирана клетъчна смърт).
3. Потиска депресията
Антидепресантните свойства, присъстващи в лимонена трева, помагат при лечението на депресия. Билката също така активира секрецията на серотонин, химично вещество в мозъка, което помага за потискане на депресията.
Лимонена трева повишава самочувствието ви, облекчава безпокойството, добавя увереност, подобрява настроението и умствената сила.
Също така съдържа цитронела, етерично масло, известно със своите успокояващи ефекти върху тялото и ума. Също така помага за насърчаване на по-добър сън.
4. Контролира нивата на холестерола
Антиатеросклеротичният и антихолестеролен ефект на лимонена трева спомага за намаляване на абсорбцията на холестерол от червата. Той също така помага за окисляването на LDL-холестерол в кръвта, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на образуването на атеросклеротична плака.
Проучване от 1989 г. от Университета в Уисконсин установи, че хората с висок холестерол, които приемат 140 милиграма капсули масло от лимонена трева на ден, забелязват спад в нивата на холестерола. Наблюдава се и значително намаляване на мазнините в кръвта.
Високото съдържание на калий в лимонена трева също помага за намаляване и регулиране на кръвното налягане.
За да помогнете за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола, можете да пиете по 1 чаша чай от лимонена трева на ден. Можете обаче да приемате тази билка и като хранителна добавка след консултация с Вашия лекар.
5. Здраве на кожата
Друго голямо предимство на етеричното масло от лимонена трева е неговото въздействие върху лечението на кожата. Можете да добавяте масло от лимонена трева към балсами, шампоани, сапуни, дезодоранти и лосиони.
Маслото от лимонена трева ефективно почиства кожата от всички видове; неговите стягащи и антисептични свойства го правят идеалното средство за получаване на сияйна кожа.
Може да служи и като естествен тоник, стерилизира порите и укрепва кожните тъкани. Чрез втриването на това масло в скалпа, косата и тялото можете да намалите болката в главата или мускулите.
6. Лек за лошо храносмилане
Маслото от лимонова трева може да помогне за облекчаване на болката, причинена от газово дразнене в червата и стомаха и може да бъде полезно за лесното отстраняване на токсините от тялото ви, тъй като увеличава уринирането.
Лимонената трева е полезна за предотвратяване на стомашно-чревни разстройства като стомашни язви, като помага за стимулиране на чревната функция и подобряване на храносмилането.
7. Лек за треска
Лимонената трева е известна като лекарство срещу треска и като "тревна трева" има благоприятни ефекти при намаляване на температурата.
Диафоретичните и антипиретични ефекти на лимоновата трева, които причиняват изпотяване, се използват широко в аюрведичното лечение за лечение на треска.