Сексуалната активност не само е от полза за връзката ви и ви носи радост, но и интимните моменти, прекарани с любим човек, ще насърчат сетивата ви. Освен че увеличавате сърдечната честота, вие сте в състояние да изгорите прилично количество калории. Проучете колко калории можете да изгорите по време на всяка дейност в леглото, заедно с по-малко съвети как да загубите излишни калории.
Целувки: 68 калории на час
Спомняте ли си първите си целувки, когато се задъхахте след дълга страстна целувка? Опитайте сега, целунете партньора си за половин час вкус и го сравнете. Това не само е чудесен начин да покажете половината от страстта и любовта си, но също така помага за изгарянето на мазнини. Ако включите малко гушкане, докато целувате, броят на изгорените калории може да се изкачи до 90 калории на час. Опитайте нови техники и позиции в процеса, например единият от вас може да лежи на леглото, а другият да е над него като на „дъска“ или да прави нежни дръжки. Знаете ли, че можете да изгорите 171 калории за 30 минути с манивела?
Събличане: общо 8+ калории
Жените обикновено не се интересуват от тази дейност и оставят инициативата на партньора. Но учените са открили, че само като се съблечете един друг, можете да изгорите 8-10 калории. Някои умни мъже могат да откопчат сутиена на партньора си за няколко минути със собствената си уста, през което изгарят невероятните 80 калории. Ако искате да се включите, опитайте се да се съблечете бавно, вместо бързо да захвърлите дрехите си. Не само ще зарадвате партньора си, но той ще копнее още повече за вас. Включете секси танц или използвайте копринен шал като помощно средство и ще имате перфектната любовна игра.
Масаж: 80+ калории на час
Кой не би искал страстен масаж от партньор? Но ако вие сте този, който предлага масаж, това ще ви донесе още по-голяма полза, отколкото бихте очаквали под формата на изгорени калории. Ако сте масажист, не само пулсът ви ще се ускори, но тялото ви ще премине в режим на изгаряне. Може би си мислите, че по време на бърз и силен масаж ще дадете на тялото си повече работа, но е точно обратното. С бавен и чувствен масаж ще включите много повече мускули.
Секс: 144+ калории за половин час
Сексът е като самото упражнение, но мислили ли сте за изгарянето на шоколада, който тайно сте имали следобед? Ключът към изгарянето на повече калории по време на секс е да ви накара да ви отнеме повече време и колкото се може повече страстен. Можете да изгорите допълнителни 18 до 30 калории само с въздишка и смяна на позицията. Ако предпочитате да бъдете над партньора си, ангажирайте и бедрата си, това е идеалното упражнение за дупето и бедрата. Това ще ви помогне да изгорите до 207 калории за половин час. Черешката на тортата е фактът, че ако достигнете оргазъм в края, можете да приспаднете допълнителни допълнителни калории.
Използвайте ръцете си: 100 калории на час
Старите познати „занаяти“ ще ви помогнат да изгорите калории, но ако все пак искате да изпуснете допълнителни 50 калории за половин час, опитайте да редувате позиции и движения по време на акта, а също така обърнете внимание на темпото. Ако включите всички тези дейности, несъмнено ще се потите като във фитнес зала.
Романтичен танц: 103 калории за половин час
Греховните танци - със или без дрехи - са чудесно упражнение за тялото и удоволствие за партньора. Двойките, които ходят на бални танци и ги практикуват у дома в спалнята, имат по-разнообразен сексуален живот. Ако сте пълни с енергия след тренировка, изпълнете секси танц за партньора си и включете целувки и някои истински упражнения. Резултатът е гарантиран.
Увертюра: 238 калории за половин час
Подготовката за самия секс, страстни целувки, събличане и вълнение е най-голямата калорийна горелка. Когато пулсът Ви се ускори и започнете да си поемате дъх, вие всъщност започвате да изгаряте калории. Но все пак можете да увеличите максимално ефекта, като правите горещо, колкото повече се потите, толкова повече калории губите. Не се страхувайте да сменяте пози, играйте с партньора си и удължавайте времето си заедно, доколкото е възможно.