BZZZT BZZZT, Алармата на телефона ти се включва, когато не ти харесва, като грубо прекъсва третата мечта на Джеф Голдблум тази седмица.
Закъснявате, косата ви е навсякъде и знаете, че закуската, най-важното хранене за деня, ще бъде твърде дълга, за да се събере. И животът не винаги намира начин. Съжалявам, Джеф.
Всичко, което трябва да направите, е да вземете чаша кафе и да тръгнете на пътешествие. Разбира се, ще получите прилив на кофеин, който ви е необходим, за да завършите първите няколко срещи, но тази болка в завесата е гарантирана да се появи възможно най-скоро.
А кафе на гладно? Това не е добра идея,
Решение: коктейл с кафе протеин. Отнема ви само малко, за да приготвите повече минути от средния кофеин. Благодарение на високото съдържание на протеини, ще се чувствате по-сити през деня (и попълнени след тренировка).
Ако сте свикнали постоянно да приготвяте яйца за усвояване на тези грамове, заменете двойното твърдо кипене с един от тези протеини с високо съдържание на протеини. Фактът, че смутитата имат вкус на коктейли, е просто бонус.
Защото когато трябва да се преструвате, че сутрин нямате шоколадов коктейл.
Поставете чаша кафе в хладилника, преди да си легнете. Приготвянето на закуска отнема около 3 минути. Просто хвърлете кафе в блендер със сладолед, бадемово мляко и шоколад и ванилов протеин на прах.
Благодарение на тази комбинация има вкус на малц. Да, чухте ни Млечни шейкове за възрастни за закуска са явна победа. (Смутито със спанак също е асо, но може би малко обрасло на моменти.)
2. Студен коктейл от коктейл мока
Това смути използва любимия ни подсладител: фурми! За да го направите супер сладък, ви трябват само две и едновременно с това добавете малко фибри и калий към шейка си.
И сладостта не трябва да ви спира да поръсите отгоре няколко какаови шипа - никога не е рано. (Те са чудесни за гасене на неприятните вкусове на шоколада, които понякога се появяват.)
Защото понякога е достатъчно само разпенено мляко.
3. Неустойчив кафе протеин Latte
Ако не сте скочили на куршума за кафе, вземете чаша кокосово масло и го пригответе у дома.
Толкова е кремообразно, че няма да повярвате, че не съдържа млечни продукти. Това обаче не е буквално бронежилетка. Не го използвайте като защита на тялото. (Това означава, че може напълно да ви предпази от ранния блус.)
Добавете няколко кубчета лед към пасатора, за да направите тази напитка по-силна и кратка. С правилните съставки треперенето може да замести цялото хранене.
4. Ванилов лате смути
Той има плячката на ванилия под фрапето, но умело използва банан и мед за тази отличителна сладост. Вземете онова нелепо количество захар!
Това смути също обменя чаша кафе с гръцко кисело мляко с аромат на кафе (Chobani е добро!) И чаена лъжичка разтворимо кафе на прах, за да получите вкус на Java.
Ако не сте напълно изгубили бизнеса си с кафе, но искате да подобрите домашната си игра, не търсете повече.
Шейкове и смутита го правят груб.
5. Разклатете овесени ядки и ленено кафе
Прахът е очевиден начин за добавяне на коктейл към протеините, но това не е единственият начин.
Това смути увеличава броя на овесените ядки и протеините от ленено семе. Ако искате, можете да добавите щипка семена от чиа или конопени семена за още повече грама протеин.
6. Събудете ме до смути с кафе
Това кафе ще ви събуди - ще се събудите в очакване!
Сутрин подкрепата е всичко, от което се нуждаете: плодове (замразен банан), пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини (направени от орехово масло).
Това са основно сутрешните ви овесени ядки и кафе в едно. Ние сме в отлично настроение. Вкусно е и също толкова питателно.
7. Кремообразно смути за кафе и кисело мляко
Ако ядете млечни продукти, гръцкото кисело мляко наистина е шейх, който уплътнява сутрешния ви шейк. Киселото мляко придава на този коктейл пикантен вкус, докато сиропът от агаве го поддържа в най-задоволителната гама от сладкиши.
Изберете любимия си протеинов прах за смесване. Ние подсигуряваме нашите залози с шоколад на прах, ванилия или кафе, но ако имате различни предпочитания, светът е вашата стрида.
Гръцкото кисело мляко е многостранно животно. Имаме много повече рецепти за гръцко кисело мляко, от които идват.
Утре може да не е утре uuuuuuuuugh момент. Вместо това, направете си път до един oooooooh или може би Wheeeeeeeeeeee! Закуската в движение може да не се чувства весела или незначителна.
Ако ви харесва обилна закуска, на която можете да се насладите бързо, разгледайте тези хранителни рецепти за бърз огън, за да не ви омръзне.