- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
9 причини, поради които няма да отслабнем въпреки здравословния начин на живот (част 1)
9 причини, поради които няма да отслабнете въпреки здравословния начин на живот (част 1)
Публикувано на 26 ноември 2014 г. от Петра
Тренирате редовно, храните се правилно, но въпреки това не отслабвате?
Знаете ли, че лошите бактерии в червата или твърде много кардио тренировки също могат да забавят загубата на тегло? Ще хвърлим светлина върху най-честите причини със специалиста по хранене Ing. Петра Копецка.
Причина 1: Лошо храносмилане
Храносмилателните проблеми са друга гарантирана бариера, която пречи на усилията ви да загубите телесни мазнини. Основните виновници трябва да бъдат намерени сред следните:
а) Ниски нива на стомашни киселини и ензими
б) Злите бактерии преобладават в червата
в) Хронично чревно възпаление - причинява се от недостатъчен прием на фибри или свръхчувствителност към определени храни и групи храни, като глутен или непоносимост към млечни продукти или други продукти. „Откриването на вашата непоносимост може да бъде вашето решение за отслабване“, казва специалистът по хранене Инг. Петра Копечка. "В клиниката за цялостно хранене правим тестове бързо и резултатите са в рамките на 40 минути и се проверяват до 59 вида храни."
Решение: За да увеличите количеството ензими, включете в диетата храни, които ги съдържат в големи количества - сурови зеленчуци, мисо, ферментирали зеленчуци, кълнове. Използвайте качествени пробиотици (минимум 7 милиарда бактерии). Ако често се подувате, имате спазми, чести главоболия, обриви или проблеми със съня, направете тест за непоносимост към храна.