Ана Мирко: красиво, това е като лабораторен експеримент, наблюдаван върху собствената ти кожа, направи го и за нас, много ще ми помогне, благодаря. Харесва ми това, което пишете за онези „впечатляващи“, но вкусни ястия, че по това време обичаме да ядем толкова вкусно и да ядем разумно количество. Това е вярно. Човек не би повярвал как такова ниво на кръвната захар му влияе и как е свързано с други неща. Като цяло човекът е по-балансиран. Дори вашето просто и строго решение, което приехте, когато тежестта се зачерви, и ледената пот, която ви обгърна, и куп други наблюдения се врязаха в паметта ми от написаното от вас. Ще обърна внимание на кроасаните или нещо друго, защото лакомството наистина се приближава тихо, няма нужда да му оставяте много място. Наистина благодаря.
Слънчоглед Питнес, стискам палци за теб, вярвам, че можеш да се справиш и с двата навика, много правилно си решил да се научиш как да се храниш здравословно и чак тогава да се откажеш от пушенето две такива трудни неща наистина не могат да се направят наведнъж. Пази се. s:-) s:-)
Питнес Миробимбо: Разбира се, напълно съм съгласен с теб.
Вече не провеждам тези почистващи дни: - /, Направих това добросъвестно, преди да прочета този сайт. (и не помогна - в дългосрочен план)
Забраних пържените и пържените неща отдавна.
Скоро разбрах, че пътят на здравето не води през тези храни.
Но дълго време се реших на две неща:
- стоп е сладко
- Дим.
Опитах се да възстановя и двамата постепенно или първо да пуша, тогава ще се види ...
Но току-що качих килограми.
И там разбрах какво трябва да се направи.
(Някой ще каже - напротив! Но знам, че вървя по правилния път.)
Затова първо си забраних сладкото. Това беше невероятна битка, защото също смачках 5 горелки, каккако, медик, 1 - 3 шоколадови бонбона (общо 100 г!) И всеки ден тук и там нещо. Разбира се, освен разнообразна и богата целодневна диета.
Е, продължавам да пуша. Докато не го науча правилно.
Поставих ограничение от 1/2 година и година и в крайна сметка пуших.
Тогава ще бъда практически независим.
Правя го постепенно и целенасочено. Само понякога някой трябва да ме рита за окончателно решение.
Дики Миро и други. Наистина оценявам съвета ви и всъщност показвам примери, че работи!
галка slavka: определено ще се съпротивляваш и ако ти помогне, ще стискам палци с: -D s: -D
slavka.skycakova@centrum. ами беше чудесно, кухнята все още ми мирише на подправка с къри днес, Викинка, вижте менютата ми в Уанда, там съм S ... .7, съвет ако правя нещо нередно, имате много опит, можете да посъветвате всички, благодаря. Славка
Викина Славка: Благодаря, радвам се, че ви е харесало.
slavka.skycakova@centrum. Здравейте бедни хора. Имам моите дни, така че имам всякакви вкусове. Съпротивлявам се, съпротивлявам се, но поне имах стафиди и сух банан. Трябва да го изтърпя, за да не изкашлям всичките си усилия . приятели.:-W:-W:-W
slavka.skycakova@centrum. vikina.T твоето къри от картофи и карфиол беше страхотно! mnam! Имах вкус на приятел и също го похвалих. Точно така, чакам и другите ти страхотни рецепти.:)
Даниела Миро, преди мислех, че само хората с диабет трябва да внимават за ГИ. Забелязах как се хранеха. Често те не могат да бъдат гладни, ядат пълнозърнест хляб, ограничават картофи, не ядат някои плодове, броят колко сладко могат да изядат на ден. Препоръчва им се да ядат много зеленчуци. Тъй като нямам диабет, не ми пукаше много и ми се струваше, че се храня нормално. Сега знам, че това не е вярно. Тук разбрах защо е добре. Има проблеми с това, особено когато искате да си купите нещо здравословно, но вярвам, че то ще се счупи веднъж и ще купуваме здравословна храна нормално. В семейството ми постепенно преминахме към такива храни. Тъй като купувачът съм предимно аз, няма бели кифлички, въпреки че са евтини, кифличките на пара са пухкави от брашно от Греъм, дори от такова брашно може да се направи процесия и никой дори няма нищо против. Преструвам се, че трябва да бъде, все още нищо не беше лошо. Даниела
Викина Иваза: Фантастично е, че можеш да се съпротивляваш по този начин, пожелавам ти да продължиш успех като този! Тази редовна балансирана диета наистина помага за предотвратяване на вкусовете.
Vierka: Кажете на себе си, ей, можете да имате цяла чиния, но за една година .
Барбара, благодаря за похвалата, дали имам твърд вол, не знам, главно се опитвам да го овладявам отново всеки ден и ако не се получи напълно, продължавам, сякаш нищо не се е случило. Също преди 10 години, всяко малко сладко ме хвърляше в пристъпи на преяждане и въпреки че никога не бях наистина с наднормено тегло (макс. 56 кг, ИТМ 24), знам какво е, когато всяка клетка изсъхне след хранене. Въпреки че, за съжаление, по това време то премина към булимия. И сте прав, при по-голямо тегло тялото също е свикнало с по-голям прием и мастните клетки искат да бъдат хранени. Много се възхищавам на всички вас, че се биете с много килограми и стискам палци за вас!: -w: -w: -w
Барбара vikina:
имате силна воля, затова имате толкова красиви резултати: -%.
Мисля обаче, че има разлика между преминаването към ИТМ или тънък и когато някой е във висока степен на затлъстяване. Не оставихте теглото си да скочи (както добре), както се случи на някои от нас.
Най-просто казано: всяка мастна клетка иска да яде.
Следователно е отлично, че има повече хора, които тепърва започват да наддават или усещат, че нещо не е наред с диетата им. Те понякога не са толкова опасни, когато тялото им получава редовен здравословен хранителен режим и досега не е имало големи колебания.
Вижте Vierka, тя го написа: -Едно изречение след лопатата ...
ivaza Викина: Точно така, ние сме различни. Повечето от бедните пишат, че имат най-големите проблеми със сладкишите. Все още не съм изпитвал желание за сладко през тези пет седмици. Спокойно изпекох семейните торти. Но вчера изпекох солени сладкиши, за да празнувам. Торти с наденица - нещо невероятно. Страхувах се, че ще се чувствам като тях. Но за моя собствена изненада, никакъв вкус дори не дойде. Надявам се да продължи да бъде така и ще се справя с килограмите си.
vierka2621 Викинка, когато се питам: "Искаш ли торта?"
Моето аз отговаря: "Искам цяла чиния с бисквитки! -!"
Е, прибрахме се - затова началният ми ИТМ беше около 31! X ! X ! X ! X!
Викина Миробимбо, Питнес: В тази дискусия става ясно колко различни са хората. Например, не си правете проблем да си давате малко сладко от време на време, когато това се вписва в моя енергиен прием. Спокойно ще се спра на едно кубче шоколад или парче торта - последния път дори имах два десерта точно в устата си, за дегустация. Ще ми помогне да кажа, че утре е същият ден и мога да имам парче отново, ако ИСКАМ! И затова винаги се питам дали наистина искам. Ако искам да почувствам, че не мога да издържа, ще имам парче, за щастие не е често. Строгите забрани като „нищо сладко отсега нататък“ винаги събуждаха голямо желание в мен и тогава ядох. Там, където почти нямам мир, има солени неща като ядки, шам-фъстъци, чипс, там имам проблем да спра и затова ги избягвам, както мога. Всеки трябва да го адаптира към себе си и най-добре, за да може да се справи психически добре.
Миробимбо Барбара, ако имаш предвид лакомства, злодеят не е в стомаха, а в главата. Това е разликата между месоядството и глада. Един морков е достатъчен за гладен стомах, месоядният мозък иска торта ... За щастие можем да контролираме мозъка поне частично с воля, стомаха изобщо ... Така че неволно мозъкът да победи .
Викина, точно това гледам. Сега обръщам повече внимание на такива неща. Хората, които се опитват да утолят непосредствения си глад със „захарни бомби“, скоро ще станат толкова гладни, че след това ще ядат в безсъзнание. За съжаление на този сайт „същества от нежния пол“ са по-склонни към подобно поведение. .
Pitness, напълно съм съгласен с това, което пишеш, че не правиш такива неща, защото след като започне, е трудно да го сложиш край. Точно така, затова изобщо изоставих тези неща, въпреки че знам, че „едно парче“ не може да навреди.
От друга страна, изобщо не съм съгласен с онези „прочистващи гладни стачки“. Според мен това са пълни глупости и може да е добре само да разваляме добър метаболизъм. Можете също така да прочистите тялото, като ядете много фибри, например много сурови зеленчуци, които пишете, че правите .
И все още не съм съгласен с вас, когато пишете, че сте се отказали напълно не само от сладкиши, но и от всички печени и печени. Мисля, че не трябва да има твърде много ненужни общи забрани, защото колкото повече са, толкова по-скоро те няма да бъдат спазени. Тази система е до края на живота ни, така че не е нужно да се прекалява с тези пълни забрани ... Ние сме само хора, слаби същества, така че трябва напълно да си забраним само най-необходимото
Мирко Весели, благодарение на теб, успешно избягвах безсмислени експерименти с химикали, таблетки, пластири. Вие го изпробвахте сами и след това създадохте този сайт и бихте могли да ни посъветвате. Благодаря ти много .
И да, определено беше плацебо, всеки, който си купи хапче за няколко хиляди, подсъзнателно включва механизма в главата си, че само тези хапчета няма да са достатъчни и прави нещо друго. Другото ще накара човек да отслабне временно, няма да купува повече хапчета за хиляди други, а той беше там, където беше преди ... .
Барбара Благодаря ти за твоите реплики, Мирка, това са неща, които човек носи в подсъзнанието, но когато е написано с черен цвят на бяла вода, отново се държи по-разумно и не позволява на злодея в стомаха му да спечели.
„Утре ще ви хареса нещо вкусно. Можете ли да устоите? ”
Определено след статията ви.
Миро Весели Mirobimbo: пълно съгласие. Дори си спомням, че в началото започнах да ям хром и йод доста интензивно за около 3 месеца. Тогава почувствах, че ми помогна. Не мога да преценя дали е било плацебо, но факт е, че след нормализирането става относително лесно, апетитите изчезват. Разбира се, по-лошо е, ако баба и дядо всеки ден принуждават човек с бисквитки с:-) s:-)
Pitness: това е може би най-добрият подход.
Питнес Кавте, много хубав кланочек.
Миробимбо: когато става дума за глад, например, аз понасям глада много добре. Преди приемах 1 месец напълно без храна и веднъж годишно дори 7 - 14 дни (в рамките на гарантираните дни за почистване). Затова съм свикнал с глада и мога да го понасям. Много по-лошо е, когато вкуся някаква „доброта“. Тогава няма друг начин освен напълно да унищожиш всичко (разбира се до корема).
Ето защо напълно забраних захарта.
С едно изключение - 1 чаена лъжичка мед всяка сутрин след закуска - излизам от къщата с усмивка и чувството, че днес съм имал всичко нередно (и това помага)
Ако позволих дори боб шоколад, щях да "трябва" да го ям цял. И аз също забраних всичко „мазно“ и пържено или печено.
Той все още яде повече от достатъчно, но главно „от друга бъчва“.
Хълм от зеленчуци и опитах сурови (само накиснати - покълнали) бобови растения от всякакъв вид.
И разбира се семена от кучета и въжета.
Дори изсипвам цялото нещо в устата си и отдавна се грижа за забавлението
Това исках.
Викина Миробимбо: Прекрасно сте го обобщили, съгласен съм с вас, че това определено е една от тайните на вашия успех. Много добре знам какво представляват припадъците от гладуване след глад, особено след дълъг работен ден, когато човек няма време да си сложи в устата, освен бар или подсладено кафе и след това в полу-къщата от хипогликемия, пръскайки всичко на главата . Редовната диета успешно помага за предотвратяване на такова преяждане и въпреки че понякога усещам, че все още ям, в крайна сметка всъщност ям по-малко и ставам по-беден.
ЕваЕва Vikina: vŕŕŕŕr,: -q Не забелязах публикацията ти и започнах почти същата тема.
Викина Благодаря, Миро, за много поучителна статия, собственият ми опит е безценен. Ще се опитам да го имам предвид, когато отново се изкуша да се натъпча с четири розетки до печенето (все още късметлия, че в BRD rozky имаме не само кайзери, но и добър пълнозърнест хляб).