Резиденцията на обикновена майка
Майка съм на две прекрасни деца. Яник и Емка. Докато нямах деца, вярвах, че образованието и практическият опит, които имах възможността да придобия у дома (Университет Матей Бел в Б. Бистрица) и в чужбина (САЩ: Училище за лидерски изследвания в Джепсън, Университет в Ричмънд; Университет във Вирджиния, Белгия: Бостънският университет в Брюксел) са много ценни и практически приложими. Децата обаче внесоха истински живот и енергия в живота ми. Те станаха моите „истински“ учители. В ранна възраст ми бяха дадени незабавни отзиви без въпроси, от които не винаги бях доволен и ми отне повече време, за да разбера, че ако искам да променя нещо в тяхното поведение, както и по отношение на хората около мен, трябва първо променете поведението ми и самото отношение. Благодарение на теоретичните знания - които напълно ме „настигнаха“ едва когато станах майка, започнах да осъзнавам, че най-важната връзка, която трябва да започна да осъзнавам, е връзката със себе си. Просто напълно осъзнайте какво е важно за мен в живота (какви са моите ценности) и след това имайте „топчета“ или вътрешности, за да можете да живеете с тези ценности всеки ден. Както у дома, така и на работа.
Започна да има много смисъл за мен, така че постепенно промених навиците си, започнах да ставам по-рано, отделих време да се видя, осъзнах колко важна е силата на настоящия момент, прекаран с деца и общото удовлетворение, което почти веднага се отразява в работата.изпълнение. Да не говорим за здравето. Децата не живеят в миналото или в настоящето. Те искат толкова малко от нас и в същото време толкова много за нас възрастните. Те искат да бъдем с тях точно тук и сега. А ние сме възрастни, с всички ангажименти и притеснения, с които трябва да се справим, не винаги сме в състояние да ги изпълним. И тук всичко започва ... 😊.
Какво е устойчивост и нейните 7 компетенции
Устойчивостта е ключът към вашата трансформация в професионално и частно успешен и вътрешно балансиран изпълнителен директор. Това обаче не е класически подход за „баланс между работа и личен живот“. Това е концепция.
Будилник, сутрешна хигиена, закуска, начин на работа, работа, работа, работа, път за вкъщи, няколко часа преди лягане и отново. В допълнение, много стрес от неочаквани ситуации, с които спешно трябва да се справите. Всеки, който работи пълноценно и отговорно, знае това, тоест точно както вие. И всеки, който не иска да бъде погълнат от тази въртележка, търси начини да поддържа баланс между личните ценности и работните отговорности. Решението е устойчивост.
Какво е устойчивост?
Няма ясна дефиниция за устойчивост. Най-просто казано, това е способността да живеете щастлив и смислен живот в съответствие със собствените си лични ценности, личен потенциал и желания.
Концепцията за устойчивост е тясно свързана с организационната етика. Постигането на целите е толкова важно за изграждането на нашата устойчивост, колкото и начинът, по който ги постигаме. Тук етиката на индивида или етиката на организацията играят незаменима роля.
По същество тя крие нашите морални ценности,
които съзнателно и несъзнателно ни влияят в нашите решения.
7 ключови компетенции на устойчивост
Когато решим да действаме последователно, тоест в съответствие с нашите ценности, ние сме щастливи и уравновесени. Но ако не успеем да го направим и се поддадем на външен натиск, резултатът е конфликт на ценности, който в дългосрочен план естествено води до отвращение, разочарование и здравословни проблеми.
Устойчивостта подчертава, че проблемите, предизвикателствата и стресът са естествена част от живота ни и единствената сигурност е промяната. Следователно е необходимо да се научим да се справяме с неблагоприятните обстоятелства и съзнателно да се опитваме да изградим в нас „крепост“, която да се основава на нашите твърди морални принципи - лични ценности. Такава основа ще ни позволи да следваме нашите виждания и да постигнем целите си чрез конгруентни действия.
Самосъзнание
Устойчивостта е цялостна концепция, тя възприема човека като цяло. Следователно една от най-важните му компетенции е самосъзнанието - да бъдете наясно с:
- собствена стойност
- лични визии
- неговата мисия
- частни и работни цели
В контекста на самосъзнанието личните ценности играят съществена роля като източник на лична идентичност и почтеност. Към тях се присъединява нашата лична визия за смислен живот в работата и личния живот.
Ако искаме да бъдем по-балансирани и по-щастливи, трябва да знаем къде точно отиваме и какво искаме да постигнем. Нашите лични ценности служат като компас, който ни помага да се съсредоточим върху това, което наистина има значение.
Удовлетворението от работата се превръща в удовлетворение у дома
и това от своя страна се отразява в работата.
Саморегулация и баланс
Саморегулацията говори много за способността ни да регулираме емоциите и способността да контролираме импулсивността или инстинктивните реакции. Да бъдеш балансиран означава да управляваш ежедневните малки неща и да пестиш енергия за решаване на важни проблеми.
Представете си ситуация, в която шефът ви казва: „Трябва да говоря с теб. Елате в моя офис след половин час. “Въпреки че изказването му е неутрално, повечето хора веднага се сещат за нещо негативно и предизвикват стресови реакции. Те са възпрепятствани да оценят правилно обстоятелствата поради неспособността си да се справят с емоционално напрегнати ситуации и следователно не са в състояние да оценят правилно ситуацията и след това да вземат правилното решение.
Саморегулирането помага за правилното тълкуване на трудни ситуации,
което ни прави по-устойчиви към тях и по този начин по-професионални.
Психическа гъвкавост
Способността на причинно-следствения анализ също е тест за способността да се действа последователно. Това е компетентност, която развива способността да решава проблемите творчески и иновативно по отношение на точното тълкуване на дадена ситуация.
Концепцията за устойчивост предлага практически техники за обучение на критично мислене, тясно свързани с творчеството и сега необходимия иновативен подход. Критичното мислене е една от най-важните управленски компетентности, която за съжаление не се развива съзнателно и целенасочено в нашите училища. Успешните мениджъри и лидери обаче осъзнават необходимостта от такова мислене, което им позволява обективно да оценят дори емоционално влошените ситуации.
Допълнете вашата креативност и иновативно мислене със способността да мислите критично и сте спечелили.
Съпричастност и сътрудничество
Ние, хората, не сме чисто рационални същества. Ние сме преди всичко социални създания, с огромна сила на емоционалност. Ако искаме да постигнем нещо наистина ценно, трябва да се свържем със съмишленици. За да се използва пълноценно огромният потенциал на работата в мрежа и сътрудничеството, не е важно да се ангажират голям брой хора, а преди всичко да се създаде емоционална подкрепа и връзка. Затова, дайте на хората ясно да разберете, че наистина ги е грижа за тях и че можете активно да ги слушате. В основата на добрата емпатия е просто емпатичното слушане.
Работата в мрежа трябва да включва положителни емоции. Силните връзки правят силна мрежа.
Оптимизъм и проактивност
Основоположникът на устойчивостта и бащата на положителната психология Мартин Селигман смята, че важността на реалистичния оптимизъм е от решаващо значение. Според него най-големият източник на реалистичен оптимизъм се крие в способността ни да осъзнаем това, за което можем да сме благодарни.
Техниката на благодарност е една от най-силните в резиденцията и лесно можете да я изпробвате. Помислете за ситуации, събития, срещи, за които сте били благодарни през краткия предходен период, и ги запишете на хартия. Прочетете ги отново и се опитайте да почувствате тази ситуация с всичките си сетива, доколкото е възможно. Чувствате ли това прекрасно чувство? Според Селигман това чувство води до пристрастяване.
Реализирайте такива кратки мисли редовно, в идеалния случай в края на деня, и изграждайте реалистичен оптимизъм като начин на мислене и оценка на реалността. Търсете обаче източник на оптимизъм не само във външната среда, мотивационни цитати или книги, но особено във вашия собствен интериор и в ситуации, за които наистина можете да сте благодарни в живота.
Всеки ден дава възможности да бъдете благодарни.
Постоянство и издръжливост
Известният психолог Анджела Дъкуърт описва връзката между страстта и способността да се упорства в нейното осъществяване („песъчинки“) като ключ към успеха. Алберт Айнщайн го видя по същия начин. Самият той твърди, че успехът му не се крие в това, че е по-умен от другите, а в това, че може да се справя по-дълго с проблема, търсейки нови, нестандартни подходи, да бъде иновативен и упорит.
Реалистичният оптимизъм е много важна част от развитието на упоритостта. Това означава да вярвате в успеха, но в същото време да осъзнавате, че това няма да е възможно без постоянство, старание и упоритост. Рядко успяваме за първи път. Трябва обаче да можем да се учим от грешките и да гледаме на тях като на „учебен опит“.
Талантът всъщност не е предсказание за успех,
а по-скоро способността да се упорства и да се работи усилено.
Здравословен начин на живот
Здравата душа и тяло осигуряват основната предпоставка за развитието на вашата устойчивост. Днес никой не поставя под съмнение важността на необходимостта да се обърне целенасочено внимание на добрите навици, които допринасят за развитието на здравето. Част от здравословния начин на живот е:
- правилно хранене,
- упражнение,
- движение на чист въздух,
- качествен сън,
- емоционално благополучие,
- умствен фокус,
- развиване на собствената духовност в контекста на собствените ценности, страсти, таланти и потенциал.
Без здравословен начин на живот са всички предишни компетенции
само един вид теоретична основа.
Къде и как да започнете работа по собственото си жилище?
Изявлението на древния философ Аристотел: „Ние се превръщаме в това, което правим многократно“ е специално създадено за устойчивост. Всеки може да работи върху него и да подобри индивидуалните компетенции чрез придобиване на желани навици и редовната си практика. Проактивният подход е основно условие за ефективна работа по това саморазвитие. Въпреки че работата по устойчивостта е процес през целия живот, първата промяна в навиците носи незабавни резултати.
Можете също така да научите повече за развитието на екипната и лична устойчивост благодарение на нашите програми за развитие на устойчивост.