7.8. 2020 Каква е вашата преобладаваща енергия? А какво да кажем за ядене и пиене, за да поддържате равновесие и да се чувствате чудесно? Вдъхновете се от дошите.
shutterstock
Популярно от мрежата
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...
Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!
Свързани статии
Пролетен рестарт според ХОРОСКОП: Как да стимулираме забавената жизнена енергия? Направете това възможно най-скоро!
Свързани с темата
Женско здраве
Храни за отслабване след
Лечебни билки
Алергии
Аюрведа е приблизително 5000-годишна лечебна философия и практика, базирана на идеята, че всички ние сме съставени от различни видове енергия. Аюрведа работи с три доши, които всъщност са нашите психически и физически характеристики. Те са вата, пита и капха. Въпреки че имаме по нещо от всяка доша, винаги има едно, което преобладава.
Когато те са в баланс, ние сме здрави. Когато те са небалансирани, ние страдаме от заболявания, които се проявяват с лошо храносмилане, безсъние, проблемна кожа или раздразнителност и безпокойство. Намерете преобладаващата си доша и разберете какво трябва да следвате, за да се чувствате добре в тялото и душата.
Доша Вата: Поглезете се с топли ястия
Сякаш винаги сте в движение, умът ви е много активен и креативен. Говорите и действате бързо, понякога без да мислите. Памучната вата влияе върху потока от мисли, чувства, нервни импулси и телесни течности. Когато всичко е в баланс, вие сте пълни с енергия и ентусиазъм.
Какъв си ти?
Тънък, крехък, имате суха кожа и студени ръце и крака. Спите неспокойно и храносмилането ви е чувствително. Обичате вълнението и новите преживявания. Ядосвате се бързо, но и бързо прощавате. Вие сте енергични, креативни и адаптивни. Можете да поемете инициативата и да разговаряте добре.
Ако сте в дисбаланс
Отслабвате, получавате запек, слабост, безпокойство, имате проблеми с безсънието. Притеснявате се повече от необходимото, тревожни сте и нервни, често се обвинявате и питате: „Какво сгреших?“
Как да останеш в хармония
1. Поглезете се с диетата, описана по-долу.
2. Спазвайте ежедневието и упражнявайте леко, но редовно.
3. Намерете време да се отпуснете. Безопасната и спокойна среда ви помага.
4. Редовният аюрведичен масаж ще ви хармонизира и успокои.
5. Избягвайте студа и вятъра и сухия въздух.
7. Намалете до минимум пътуванията и движението, избягвайте шумни места и тълпи.
8. Поддържайте топлина и достатъчно бързо.
Препоръчителни ястия
Ще ви приготвят добри топли и питателни ястия. Не се страхувайте от маслото или здравословните мазнини. Поглезете се с топло мляко, сметана, горещи супи, бульони, задушени зеленчуци, топли млечни зърнени храни, прясно изпечен хляб, ядки и орехово масло. Ще се чувствате добре дори след топъл билков чай. Насладете се на сладки и зрели плодове. Подходящи подправки са канела, кардамон, джинджифил, карамфил, чесън, раска.
Да се избегне
Студени ястия като салати, студени напитки, сурови зеленчуци. Пазете се от напитки с високо съдържание на кофеин и сладкиши. Не ви прави добри неузрели плодове.
Dosha pitta: Избягвайте горещото
Имате повече огън в себе си, отколкото други видове. Имате по-добър апетит, но и по-добро храносмилане. Справяте се добре със студа, защото имате гореща кръв в себе си. Вие сте естествено агресивни и нетърпеливи, интелигентни и остри. Благодарение на факта, че ви изгаря добре, можете да се отдадете на всичко, но внимавайте да не преяждате. Твърде много сол и излишък от кисели и пикантни храни могат да ви навредят.
Какъв си ти?
Имате отлично храносмилане и докосването на ръката ви е горещо. Имате излишък от енергия и добър апетит, спите здравословно, макар и по-кратко. Интелектът ви е проникващ и можете да се концентрирате добре. Можете да вземете добри решения, вие сте страхотен учител и говорител. Вие сте прецизни, разбиращи и директни, амбициозни и практични и обичате приключенията и предизвикателствата.
Ако сте в дисбаланс
Появяват се обриви, киселини, стомашни язви. Вие сте свадлив и имате изблици на гняв. Ако нещо не е наред, обикновено обвинявате другите.
Как да останеш в хармония1. Поглезете се с диетата, описана по-долу.
2. Бъдете свежи на чист въздух и изберете по-хладните части от деня за упражнения - рано сутрин или вечер.
3. Останете във физически и психически мир, опитайте се да намерите правилния мир във всичко.
4. Избягвайте прекомерна топлина, пара и влага. Пийте много.
5. Опитайте се да бъдете търпеливи с другите и да бъдете внимателни.
6. Намерете спокойни дейности, за да запазите мълчание.
7. Избягвайте ситуации, при които съществува риск от конфликт.
Препоръчителни ястия
Най-добрите ястия за вас са студени или топли, но не топли. Идеални вкусове - люти, сладки, горчиви. Поглезете се с освежаващи салати и сладолед в жегата. Билкови чайове - мента и женско биле ще ви успокоят. Страхотна закуска са студените зърнени храни, препечен хляб с канела и ябълков чай. Вегетарианските ястия също са подходящи за вашия тип. Поглезете се с много мляко, фибри и зеленчуци.
Да се избегне
Ограничете маслото и добавените мазнини. Не ви правят добри или кисели краставици, сметана и сирене. Използвайте лимонов сок вместо оцет. Пазете се от алкохол и ферментирали храни. Ограничете кафето, мазно, пикантно, солено и пържено. Пазете се от острите подправки и горещите напитки, те ви прегряват твърде много. Не ви носи никаква полза с червено месо, яйчен жълтък, ядки и мед.
Доша капха: Трябва да се движите
Тялото ви е по-мощно и земно и вие съхранявате телесни течности и мазнини повече от всеки друг тип. Вие сте естествено спокойни и обичащи. Говорите бавно и мелодично. Вие сте силни и кожата ви е гладка и сияйна. Спите добре и имате добро храносмилане, но когато преядете, започвате бързо да наддавате, задържате течности и се появяват алергии.
Какъв си ти?
Неудобен, бавен, твърд, мек. Капха управлява структурата на тялото. Това е принцип, който държи клетките заедно и оформя мускули, мазнини, кости и осигурява имунитет. Основната функция на капачката е защита. Кафи е естествено спокойна, замислена и любяща. Имате вродена способност да се наслаждавате на живота и рутината не ви пречи. Вие сте силни, лоялни, търпеливи, стабилни и подкрепящи. Обичате музиката, четенето и релаксацията.
Ако сте в дисбаланс
Имате тенденция да имате наднормено тегло, да спите твърде много, да станете летаргични и да страдате от астма, диабет и депресия. Вие сте инат и не можете да напускате връзки или работа, дори ако те вече не ви дават нищо. Когато ви е твърде много или сте в стрес, вие отговаряте: „Това не се отнася за мен“.
Как да останеш в хармония1. Поглезете се с диетата, описана по-долу.
2. Ставайте рано, спите по-малко и избягвайте да спите през деня.
3. Планирайте много физическа активност всеки ден.
4. Правете дейности, които стимулират и насърчават тялото и ума и подпомагат метаболизма.
5. Отдайте се на вълнение, предизвикателства и разнообразие в живота.
6. Опитайте се да избягвате стагнацията и да не затъвате в старите начини на мислене и поведение.
7. Поддържайте топло и сухо.
Препоръчителни ястия
Горещи, леки ястия и много сурови зеленчуци и плодове. През зимата се поглезете с пикантни ястия, вдъхновени от мексиканската и индийската кухня. Идеалното приготвяне на ястия за вас е печене, задушаване, скара. Перфектни за вас са римската салата, цикория. Предпочитани подправки са раска, сусам, сено, куркума.
Да се избегне
Пазете се от твърде сладки и мазни храни. Пазете и приема на сол, тъй като тя задържа вода в тялото. Избягвайте пържените храни и преяждането. Основното хранене за вас трябва да бъде обядът. Поглезете се с лека храна за вечеря. Избягвайте студените храни и напитки. Използвайте масла само в малки количества.