Това е днес. Често хората си мислят, че живеят здравословно, че се хранят супер и че това, което правят, ще им помогне да отслабнат и да постигнат по-добра фигура. Те обаче не са наясно с различни други контексти, но казаха по телевизията, че това е здравословно. Това прави един приятел, така че трябва да е правилно. Жалко, че вашият приятел го гледаше на същия телевизор като вас.
Подготвил съм за вас 6 грешки, които хората най-често допускат и мислят, че живеят здравословно.
Предпочитам сурови торти
Суровите или непечени сладкиши може да не са много по-добри от „обикновените“. Винаги трябва да разгледате добре от какво е направен и какви съставки са били използвани. Пазете се от прекомерно високо гликемично натоварване. Затова внимавайте колко въглехидрати съдържат тези вкусотии. Също така се уверете, че се използва възможно най-малко сушени плодове. Не на последно място вижте колко калории има суровата торта. Някои са наистина калорични бомби. Това е едно от по-малко тежките нарушения, просто бъдете малко внимателни, особено ако се опитвате да отслабнете и да намалите мазнините. Разбира се, това е по-добре, отколкото да бъдеш кофти и по-присмехулен, но не е задължително това да е най-здравословното нещо за тялото ти.
Ако искате да се отдадете на парче сладко сурово изкуство, препоръчвам Zuzka Frešo от Befresh.sk, която е специализирана в суровите торти и те са наистина висококачествени.
Искам да отслабна, ще спра да ям месо.
Пия само сокове
Не ям след пет
Глупаво! Не знам кой е измислил това. Винаги съм се противопоставял на този метод на псевдо-редукция. Това са пълни глупости, защото повечето от нас имат най-големия ден и текат в пет часа. Често само в пет часа хората започват да тренират и тренират. По време на сън тялото ви трябва да се регенерира и да има достатъчно всички хранителни вещества. Следователно разумно избраната вечеря е основното и най-важно хранене за деня. Знаете ли кога не би трябвало да ядете след пет? Ако се върнахте в шест. Точка.
Тук-там минавам на диета и това ми помага
Ако сте изтеглили моя безплатен курс за живот, който е достъпен безплатно, тогава знаете, че съм против всякакви краткосрочни диети. Веднъж завинаги, моля, имайте предвид, че редовните диети в списанието са вредни за нашето здраве и метаболизъм. Премахването на някои хранителни съставки може да доведе до фатално увреждане на здравето. Хората, които са опитвали много диети, са в най-лошото състояние и хормоналната им система е напълно нарушена. Така че сумата от сумите, без диети NO - FUN - GU - JÚ. Моля, спрете това. МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИТЕ ТУК >>>
НАГОРЕ на всички грешки са зърнените закуски!
Ако трябваше да ядем тези ястия ... СПРЕТЕ ВЕДНАГА да ядете мюсли барове! Те често се комбинират с въглехидрати с най-ниско качество и са пълни с прости захари, които просто дразнят инсулина ви и натоварват черния дроб.
Ако имате нужда от здравословна и сладка закуска, опитайте например Morning mix от Powerlogy. Това е една от най-добрите смеси за закуска.