Така че, ако имате нужда и искате да се претеглите, направете го разумно, не поради пристрастяване или несигурност. В моята клиника правим клиентски анализ на телесния състав (включително претегляне) обикновено веднъж на 4-6 седмици. В изключителни случаи, за да засилим мотивацията или по-точно да контролираме ефекта от спешните мерки, извършваме анализ на телесния състав веднъж седмично.
Как да претегляте правилно?
- застанете сами на кантара
- застанете на кантара с двата крака
- не дръжте гарнитурната завеса на душ кабината с ръце (все още е въпрос само на претегляне)
- претегляйте се максимум 3 пъти седмично
- претегляйте се сутрин, на гладно, без дрехи и на стол
И ако се претегляте няколко пъти на ден, теглото ви ще варира в зависимост от това какво и колко сте яли, пили, уринирали, отделяли, изпотявали и изгаряли.
мега ФАКТ
Разполагате с дигитална везна и също така прави анализ на телесния ви състав. Добре, но вземете тези цифри със зърно сол. Конвенционалната везна използва само два електрода за измерване на телесния състав. Професионалните устройства (в AKV използваме японската марка Tanita) правят анализа много по-точен, като използват 8 електроди. Колкото по-голям е човек, толкова по-големи са разликите между двуточковите и осемточковите измервания.
Имате наистина бавен метаболизъм?
Ако смятате, че имате бавен метаболизъм, ние можем професионално и безболезнено да измерим, оценим и намерим оптималното решение за вас в сътрудничество с лабораторията SportMed в Братислава. Свържете се с нас.