Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 140 калории 9 g въглехидрати 2 g мазнини 21 g протеин
Описание:
Мисля, че листата на марулята са чудесен, по-здравословен заместител на палачинки с тако с брашно и имат страхотен вкус! Подготовката е много проста и бърза. Когато се храните, уверете се, че имате под ръка салфетки, тъй като понякога сместа може да капе малко! 🙂 🙂
Сурови материали:
подправки и билки на вкус
Листа от китайско зеле/маруля
Приближаване:
Първо взех внимателно 4 листа салата, за да не ги повредя. Измих ги и ги оставих настрана в чиния.
След това нарязвам лука, гъбите и червения пипер на малки кубчета. Почистих пилешките гърди, разрязах ги наполовина и ги нарязах на по-малки юфка. Загрех зехтина в тиган, добавих лук с пилешки гърди, които подправих с подправки на вкус, леко осолени и пържени за известно време.
Добавих чушки, гъби и задуших до омекване. Накрая смесих фасула с разтопен чесън и задуших за известно време (ако обичате пикантно, добавете чили).
Вътре в листата на марулята имах нужда от домашна доматена салса и я напълних със сместа.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!