Алкохолът е много калоричен и ако пиете мазна храна с него, не се изненадвайте, ако качите килограми като на бягаща пътека.
Бирата и дори твърдият алкохол са опасни, дори ако имате само един изстрел. Хората често имат две одеяла с вино преди лягане, което може да бъде от полза за сърцето, но в такъв случай трябва да ограничите храненията си през деня. Въпреки че едно вино с деци има само 220 до 350 килоджаула (половин сладкиш), половин бутилка вече е равна на една енергийна порция вечеря. Мъжете обикновено плащат повече за алкохол, така че често са изненадани да видят колко бързо могат да отслабнат, ако го намалят. Половин литър от дванадесет има 700 kJ, тъмна бира дори повече от хиляда килоджаула. Уиски, коняк или джин имат от 500 до 800 kJ на един голям изстрел, бечеркова 600.
Неизползваният алкохол се превръща в мазнини
Алкохолът съдържа празни калории, което означава, че в него няма хранителни вещества - само калории! Така че не само влияе зле на менюто, но и блокира метаболизма. Тялото има проблеми с преработката на мазнини. Когато пием алкохол, тялото спира да изгаря мазнините и започва да преработва алкохол, което забавя процеса на отслабване. Освен това всеки вид алкохол стимулира апетита ви! Не пийте алкохол, докато сте на диета, алкохолът и тънкото тяло просто не вървят заедно.
Алкохолът се абсорбира много бързо, но отнема много време, докато тялото го преработи и отдели. В допълнение:
- нарушава баланса и координацията на очите и ръцете, причинено е от неврохимични промени, причинени от консумацията на алкохол в мозъка,
- причинява умора,
- разграждането на алкохола значително влияе върху функцията на черния дроб, който консумира голямо количество енергия,
- влияе върху терморегулацията на човешкото тяло,
- намалява издръжливостта,
- засяга сърдечно-съдовата система, консумацията на алкохол повишава кръвното налягане,
- алкохолът също свързва холестерола, което в дългосрочен план увеличава риска от втвърдяване на артериите,
- унищожава витамини и минерали, чувствителни към алкохола са особено B-витамините.
Алкохолът блокира мускулния растеж
Ако искате да изградите хубава мускулеста фигура, определено пропуснете алкохола! Намалява нивото на тестостерон, което значително влияе на разграждането на мазнините. Тестостеронът е анаболен хормон, който допринася за изграждането на мускулите. Колкото по-ниско е нивото му в кръвта, толкова по-малки са мускулите на човека.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.