Днес има много различни диети и от всички тези настройки е необходимо да се избере най-ефективната диета, която да донесе бърз резултат.
Не толкова отдавна беше създадена една от швейцарските клиники за ефективна атомна диета, която да ни помогне да отслабнем с 3-4 кг седмично. Огромната полза е, че тази диета не съдържа сериозни ограничения. Просто станете няколко важни правила: яжте три часа преди лягане, не яжте хляб, картофи или захар. И най-важното - това редуване на протеини и зеленчуци дни, докато количеството за ядене - не е толкова важно.
Диетата е протеинов ден - зеленчуков ден
Напълно подходящо е да се редуват зеленчуци и протеини. В деня на протеина пропускате зеленчуци, на следващия ден - за катерици. Единственото нещо, което трябва стриктно да се следи, е да не смесвате протеини и зеленчуци и да ги използвате в чиста форма. За растителни дни, всякакви плодове и зеленчуци, постно борш, салати, бита сметана. В протеиновата доза обърнете внимание на сирене, кефир, пиле, риба, месо. Можете да пиете чай и кафе. Отново, в дните, когато ядете само зеленчуци, опитайте да пиете чай от джинджифил поне два пъти на ден, което ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси в организма. В ден, когато протеинът е приоритет, можете да пиете кафе и мляко. Няма нужда да умирате, защото в този случай мазнината се образува, така да се каже, от въздуха.
Атомна диета: рецепти
Ето приблизително меню на атомната диета в дни.
- сутринта - салата със зехтин.
- ден - супа или постно борш без картофи, лечо, можете соленост.
- вечер - Винегрета или пчелна пита.
Между обяд и вечеря всеки сок от плодове или зеленчуци. Избягвайте да използвате банани и грозде. Можете също така да направите паша от боб, цвекло и винегрети, само без картофи.
Протеинов ден:
- сутринта - кафе с мляко, сирене, яйце (колбаси и салам са позволени).
- ден - пилешки гърди, месо или риба (можете да пържите или пържите).
- вечер - извара, риба, сирене (по-добре е да не ядете месо, защото страда дълго време).
Атомна диета: резултати
Твърди се, че седенето на тази диета може да загуби пет килограма през първата седмица. Ако не можете да се отървете от много през първите 7 дни, тогава не се отървете от него. Поради факта, че диетата се състои от ротация, резултатът няма да закъснее. И когато теглото ви се нормализира според вашите стандарти, в растителни дни можете да добавите овесени ядки със сушени кайсии, елда и дори тестени изделия към вашата диета.