Профил на автора
Статии от автора
Не се страхувайте от мазнини в млечните продукти: няма да напълнеете и да предотвратите заболяване
Доскоро колкото по-малко мазни храни са, толкова по-добри са и затова мазнините и продуктите с ниско съдържание на мазнини стават популярни. Продуктите с ниско съдържание на мазнини обаче наистина няма да ви помогнат да отслабнете, защото отстранената в тях мазнина се заменя със захар.
Първа помощ при нараняване на глезена, плюс 4 рехабилитационни упражнения
Изкълчването или изпъкналият глезен (професионално изкривяване на глезена) е едно от най-честите спортни наранявания, особено наранявания при бягане. За предотвратяването им е необходима превенция. Ще помогне много, ако редовно намирате време за няколко упражнения.
Оризови сандвичи - да или не?
Една от скритите заплахи за диетата са така наречените оризови сандвичи. Винаги виждаме доволни и слаби хора на опаковката на тези оризови сандвичи, защо тогава не можем да ги консумираме?
Мускулна система на тялото: деление, функция и размер
Имаме повече от 600 мускула в човешкото тяло. Мускулите съставляват повече от половината от теглото на човешкото тяло. За професионалните културисти делът на мускулното тегло може да бъде до около 70 процента.
Kaleráb за здраве на съдовете и кожата
Kaleráb е изключителен зеленчук - сладък и много вкусен, независимо дали е суров или варен. Трябва да го включваме по-често в менюто, защото от хранителна гледна точка това е буквално съкровище.
6 вида риби, които може да не знаете, но здравето ви би ги оценило
Ескимосите почти не знаят за инфаркт, защото ядат диета, пълна с риба и тя е богата на мазнини. Рибата съдържа две специфични мастни киселини, които поддържат "стените" на клетките гъвкави и кръвта в правилната консистенция. И не винаги трябва да е само сьомга или риба тон.
Решаване на плоскостъпие и проблеми със свода на стъпалата
Страдате ли от болки в коляното или тазобедрената става? Често ли имате главоболие или болки в кръста? Може да са виновни плоските крака. Може да ви се стори безсмислено и неразбираемо, но плоските стъпала засягат още по-отдалечени части на тялото. Понякога те причиняват крампи в прасците, зад които мнозина виждат липса на магнезиев минерал в организма.
Най-калоричните храни и калоричните капани
Мислите ли какво консумирате? Или искате да отслабнете? Ние сме изчислили калориите на редовното хранене за вас. Може да се изненадате от някои цифри, но някои диетични храни на пръв поглед имат много повече калории.
Мускулна хипертрофия и атрофия: мускулна маса спрямо възрастта
Повечето хора започват да спортуват заради външния си вид, загуба на тегло или някакъв друг спорт. Целта им е да качат мускулна маса, сила и динамика. С годините обаче започваме да губим активна мускулна маса.
Любима кока-кола: какво всъщност прави с нашето здраве?
Трябва да виждате реклама за камиони, докарващи Coca-Cola всяка Коледа. Тя предполага, че без тази напитка кола Коледа едва ли би могла да бъде. Но освен огромно количество захар, той съдържа и фосфорна киселина, която в големи количества няма много добър ефект върху здравето ни.
Екзотични смокини - пълни с минерали и подходящи за отслабване
Въпреки че на пръв поглед може да не изглежда така, смокините са наистина ефективни за изгаряне на мастните резерви. Те съдържат вещества, които помагат на организма да поддържа стабилно ниво на кръвната захар. Освен това те имат нисък гликемичен индекс. След консумация чувството за глад намалява и вече няма да имате вкус към калорични бомби под формата на шоколадови бонбони или бисквитки.
Страхът от спортното представяне: как да се борим с него?
Страхът се характеризира като страх от провал на публично място, при който има емоционално напрежение. Колкото по-важно е събитието за нас, толкова по-големи са проявите на тремор. Същото важи и за спорта. Може изобщо да се избегне?
Кисело мляко и други видове кисело млечни продукти
Киселите млечни продукти формират много широка категория храни. Това са млечни продукти, при които част от млечната захар (лактоза) е превърната от специални млечнокисели бактерии в млечна киселина и протеинът се наранява поради повишена киселинност. Редовната им консумация има благоприятен ефект върху здравето ни.
Ето няколко причини, поради които трябва да карате скутер
Отслабнете, обезвъздушете главата си, движете се, тренирайте мускулите си. Скутерът вече не е само за деца. Можете също така да срещнете възрастни, пътуващи по пътя все по-често. И нищо чудно. Скутерът има много предимства.
Мандарини - малки борци срещу болести и инфекции
Мандарините са близки роднини на портокалите, но те са склонни да бъдат значително по-сладки, по-сочни и по-добре обелени. Те са внесени от Китай през 19 век, днес се отглеждат в Южна Европа, Северна Африка и Америка.
Какво е кетоза, как да я постигнете и да си помогнете при отслабване?
Кетозата е естествено състояние на метаболизма, когато тялото произвежда кетонни тела от мазнини, които след това използва като енергиен източник вместо въглехидрати. Може да бъде от полза не само при опити за отслабване, но и при лечение на заболявания като епилепсия, рак, диабет тип 2, болест на Алцхаймер и Паркинсон.
Топ 5 приложения за преброяване на калории
Ако сте от хората, които подробно преброяват и контролират приема на хранителни вещества и разхода на енергия, тогава за вас ще бъдат направени следните приложения. Според оценките на потребителите това са най-добрите приложения за проследяване на калории.
Протеин Whey CFM 80 Protein instant Extrifit: с ТОП протеини за мускули и без химикали
Това е лесно разтворим незабавен протеин и в същото време най-чистата му форма на суроватка. Има висока биологична стойност и смилаемост. Съдържа минимално количество въглехидрати, лактоза, мазнини и до 97% подсладител от стевия. Голямото предимство е високият дял на аминокиселини с разклонена верига BCAA и отличен вкус.
Ананас - плод, който помага при храносмилането и безплодието
Ананасът е вкусен жълт плод, защитен на повърхността от твърда люспеста кора, а отгоре с твърд заострен зелен лист. Плодът може да тежи до 3 кг. За първи път е отгледан през 19 век на Хавайските острови, които впоследствие се превръщат в неговия основен производител в света.
Физиология на мускулния растеж
Когато мускулите се подлагат на трансгранично натоварване по време на тренировка, възникват микротравми на мускулни влакна. Това нарушаване на мускулните влакна активира сателитните клетки, които започват да се размножават на мястото на нараняване. Просто казано, след тренировка тялото ви възстановява увредените мускулни влакна чрез клетъчен процес.