Айлин Тук можете да изчислите ИТМ, ако сте на възраст под 18 години: m http://www.pppinfo.cz/vyzkousejte_bmi.asp m
тини бод, мисля, че може би чаят може да има само ефекта да разчитате на вас да отслабнете и да не обръщате внимание на храната;-)) Но нищо, вие сте млади и имате голям потенциал да отслабнете! Точно както пише Скавка, изсумте редовно и правилно и се движете . Наистина ви уведомете как се справяте!
Скавка бод: този чай със сигурност не би могъл да накара да качите килограми. По-скоро това ще бъде стресът, малкото движение и може би някои сладкиши. Опитайте се да включите повече зеленчуци в диетата си, елиминирайте сладките до минимум, редовно пукайте на всеки три часа и пийте три литра неподсладени течности на ден. Това са празниците, така че предполагам, че не седите пред компютъра или телевизора по цял ден, но също така спортувате. Опитайте се да се придържате към него една седмица и след една седмица ще ни кажете резултата от вашите усилия. Ако трябва да знаете нещо, свържете се. Ето хора, които вече имат опит и са много склонни да ви посъветват. Най-важното е, че не започвайте да отслабвате, като се гладувате. Ще стискам палци за теб.
бод На 16 години съм, висока около 175 см и тежа 83 кг. Преди половин година тежах между 70 и 75 кг. Смятах, че трябва да тежа около 68 кг на ръста си. По това време имах училище и някак си не не искам да тренирам, затова посегнах към по-проста алтернатива. Започнах да пия чай purh-eh и унищожението беше неизбежно. Печелех все повече и повече, опитвах се да се движа повече, но не помагаше. Искам да шпионирам, може ли чаят да повлияе на метаболизма ми? стрес от училище (в 9 клас беше наистина тежко) благодаря за отговора
тини Мато, Ма-ро, току-що въведох данните на едно 14-годишно момиче в калкулатора на ИТМ вчера и като цяло Мито не се отказа поради възрастта и от 18-годишна възраст тези стойности трябва Приложи. Така че вероятно е трудно да ви кажем колко трябва да бъде ИТМ и подобни. Може би най-много можете да разчитате на оценката колко трябва да тежите. Съгласен съм с това, което пишат Айлин и други, корекцията на диетата и упражненията трябва да са достатъчни, но целенасочените упражнения не трябва да отслабват само от дадена област (както е при корема). Мазнините трябва да бъдат намалени като цяло. Упражнението обаче помага на целия процес.
Е, във всеки случай е страхотно, че сте забелязали навреме, защото убийствата могат просто да се съберат, да стискате палци и да ме уведомите как се справяте.!
Айлин ma_ro: Мазнините не могат да се варят само на определено място. Необходимо е да се промени съставът на диетата, не е достатъчно да се добавят зеленчуци и да се пие повече. Трябва да се храните 5-6 пъти на ден, балансирано хранене, да поддържате минимални прости захари и животински мазнини.
Пишете, че се ангажирате да упражнявате, но искате да посъветвате упражненията? У дома няма да решите много, трябва да отидете на фитнес, така че те ще ви посъветват, ще ви покажа. Упражненията за гърди не премахват мазнините, можете да изградите мускули под мазнини, но трябва да изгаряте мазнини. Или енергиен дефицит, причинен от по-нисък енергиен прием, или увеличени разходи - силови тренировки и кардио упражнения. Най-добрата комбинация.