Никога не съм принадлежал към отслабнали жени, но също и към дебели жени. Дори след раждането имах достатъчно тегло. Но дойде моментът, когато развих паническо разстройство, което не можех да овладея без лекарства. Антидепресантите излязоха на сцената, опитвайки различни видове и чакайки да ги поемат.
Постепенно започнах да избягвам всякаква дейност, която може да показва признаци на учестен пулс, сърцебиене и т.н. Това, разбира се, включваше всякакви спортни дейности. Всичко това накара ръката на везната ми да започне да се движи нагоре.
В продължение на 10 години той се изкачи до номер 108, което беше с почти 50 килограма повече от първоначалното ми тегло.
Чувствах се много уморен, не можех да направя нищо, беше ми трудно да се изкача на първия етаж до стълбите. Колата се превърна в мой верен спътник и един вид защита и сигурност по време на безпокойство. Разбира се, не ми пукаше, но страхът беше по-силен от волята.
Само веднъж ... колата - моят верен спътник - подаде оставка за известно време. И какво сега? Казах си, че ще се опитам да ходя пеша до работа. Преди се страхувах, че ще се разтревожа по пътя, ще ми стане лошо и какво да направя?! Открих, че успях да вървя половин час, за да работя по хълма. Затова казах: „Ще го пробвам от работа у дома.“ Беше по-трудно по хълма, но можех да го направя с кратки почивки.
С нарастваща сила дойде решимостта да се придвижи още по-далеч.
Започнах с упражнения: 20 минути бързо ходене на ден, добавих упражнения и постепенно стигнах до упражнения 4 пъти седмично. Заедно с упражнението дойде загубената енергия и, разбира се, психическото благосъстояние. Вече нямах нужда от сън и почивка, след като се прибрах от работа.
Появиха се и първите резултати под формата на отслабване. Това ме насърчи да отида още по-далеч. Коригирах менюто си, като пропуснах сладкиши, сладкиши. Разбира се, началото не беше лесно, не знаех как да замествам сладкиша, за да не съм гладен.
По-късно бях разработил план за хранене и избрах ястия, които ми подхождат. Днес е половин година от началото на моята промяна. Ръката на кантара показва 15 кг по-малко и се чувствам много по-добре. Не приемам промяна в диетата като диета, а като постоянна промяна в начина на живот.
Разбира се, понякога ми се случва да „греша“, но не го приемам като загуба, продължавам.
И най-хубавото е, че дъщеря ми се присъедини към мен, така че има двама, които можем да се подкрепяме. Вярвам, че ще ни издържи.