Видео за здравето и медицината: цялостен подход към диетата - промоционален съветник по хранене Рудолф Новак (февруари 2021)
Срещата с мъж със страхотна визия в днешно време не е толкова лесно, тъй като повечето не страдат от някакво разстройство. Спестете на застаряването на зрението, позволявайте на малко хора, но грижата за очите трябва да започне още в детството, като приема храна за зрението и се научи да почива очите си.
Около една трета от пенсионираното население в света страда от зрително увреждане, тъй като броят им се е удвоил за 10 години. Някои разстройства обаче водят до слепота, други с желание да бъдат лекувани.
Необходимостта от храна фактори за намаляване на зрението и зрението
Основната причина за нарушено зрение - свързана с възрастта дегенерация на макулата. Макула - частта, която е на ретината през очната ябълка, която помага на мозъка да предава информация. Може да има много фактори, влияещи върху появата на недохранване.
Фактори, които влияят на външния вид на DZHP:
- наднормено тегло.
- Пушене.
- Алкохолизъм.
- Интензивно и често излагане на слънчева светлина.
- Голям прием на мазнини и недостатъчно използване на отричане и плодове.
Хранителните продукти също могат да помогнат за избягване на разграждането на ретината. Най-полезните от тях отдавна се считат за боровинки и моркови, тъй като те съдържат вещества, които могат да подобрят зрението.
Това са еднакво полезни продукти за зрението - това са плодове и зеленчуци, зелено и жълто. Това са вещества като зеаксантин и лутеин. Възможно е и не ги срещайте в растителни храни.
Тези продукти са подходящи за зрение:
- Броколи.
- Спанак.
- Зеле.
- Тиквички.
- Тиква.
- брюкселско зеле.
- Авокадо.
- Боб.
Зеаксантинът и лутеинът трябва да се появят само за да се появят във връзка помежду си. Ежедневната диета задължително не трябва да съдържа един или два продукта, за да подобри външния вид на горния списък.
Хранене за очите ви
Най-опасни за хората са заболявания като катаракта, възрастова дегенерация на ретината и глаукома. За да предотвратите тези заболявания, трябва да включите в диетата си храни, които са от съществено значение за зрението. Също така ще помогне за постепенно подобряване на зрението.
Здравото око обаче не е достатъчно само за да може в списъците с храни на плодове и зеленчуци - необходимостта от правилно хранене да се спазват някои правила.
Принципи на хранителните проблеми със зрението:
- Всички храни трябва да бъдат лесно смилаеми, разнообразни и пълни.
- Винаги наблюдавайте намаляване на храната.
- Ежедневната диета трябва да допълва продукти, съдържащи витамини Е, С и А, тъй като в борбата срещу свободните радикали.
- Суровите плодове и зеленчуци трябва да бъдат предпочитани.
- Диетата винаги трябва да се състои от около 50-60% от храните от растителен произход.
Лекарите препоръчват да се яде колкото се може повече пресен магданоз за хора, страдащи от конюнктивит и катаракта. Тези, които страдат от късогледство, трябва да приемат храна глог. Външният вид на продуктите може да бъде неприятен на вкус, но много необходим, като рибено масло.
Не се страхувайте от калориите и ограничете приема си, наддавайки на тегло, защото само плодовете и зеленчуците са просто невъзможни. Но здравето на очите с тази диета наистина спестява.