Диетолозите са съгласни, че най-добрата диета е сезонна. Не ви се отказва от нещо и вашите вкусови рецептори получават това, което искат.
Диетата с ягоди съдържа вещества, които потискат вълчия глад. Те съдържат манган, който активира ензимите, които подпомагат изгарянето на мазнини. Те дехидратират и въпреки това плодовата захар поддържа инсулина на правилното ниво. С тази диета приемате 1100 ккал на ден.
Закуска
100 г ягоди, 1 пълнозърнест препечен хляб, 2 супени лъжици извара или 50 г нискомаслено сирене (20% масленост)
Обяд
150 г ягоди, маруля, 400 г аспержи или малко авокадо или 60 г нискомаслена моцарела. За лимонов дресинг използвайте лимонов сок, няколко капки зехтин и билки на вкус.
Вечеря
150 г ягоди с пуешки гърди на скара, филе от риба, 60 г постна шунка или 60 г синьо сирене могат да бъдат подправени с 1 супена лъжица оцет, 1 супена лъжица обезмаслена заквасена сметана. Подправете салатата с билки. За целта добавете пълнозърнест тост.
На десет и преднина има 100 г ягоди с нискомаслено ароматизирано кисело мляко.
Ягодите са плод с много естествени антиоксиданти. Те укрепват имунитета с високо съдържание на витамин С и желязо. Съдържат аскорбинова киселина, която понижава кръвното налягане и красиво избелва зъбите. Освен това редки фибри ще поддържат чревната флора в състояние на учебник. Със своите по-малко от 30 kcal на 100 g, това е една от най-нискокалоричните храни.
Ако се спазва стриктно, ще отслабнете с 3 кг за 5 дни.
Ягодов блус
Гурме ли сте и обичате плодови напитки? Затова опитайте рецепта, която ще задоволи вашите вкусови рецептори.
Имаме нужда от
2 dl ягодов сок от компот
Приближаване: Смесете ягодов сок с коняк и лимонов сок, разбъркайте, изсипете в чаши, покрийте с лед, ягоди и подсладете по повърхността с пудра или ванилова захар според вкуса.
Ягодова маска
Използваха го във френски двор, за да постигнат красива бяла кожа. За нас смесените ягоди с извара или овесени ядки са добри. Те трябва да бъдат тествани върху кожата на предмишницата, за да се види дали сме чувствителни или алергични. Фините зърна, съдържащи се в плодовете, действат като кора.