Здраве и медицина Видео: Кин-дза-дза! 2 серии/Кин-дза-дза! филм 2 (февруари 2021)
Ако сте избрали някои прости промени, които бихте могли да направите в начина си на живот, които биха довели до незабавни ползи за здравето, намаляването на захарта ще бъде близо до върха на списъка.
Историята на сина ми Самуел е добър случай. Той е на малко над 24 години и, както повечето млади възрастни, има отлично здраве и рядко боледува. Сам рядко яде захари или сладки храни, но това не винаги е било така. Само преди няколко години, когато беше тийнейджър, беше измъчван и изглеждаше, че всеки месец или два му идва някакво възпалено гърло или.
Сам беше добро момче, но както много тийнейджъри, той имаше бунтовническа ивица и не слушаше своя хранително ориентиран лекар, който сякаш страдаше завинаги, за да спре да яде толкова много захар. Той основава поведението си на това, което е видял с приятелите си, и твърди, че всъщност яде много по-малко захар от тях. Вероятно беше прав, тъй като консумацията на захар все още е висока и в момента в САЩ е средно 150 паунда годишно. Въпреки това по някаква причина той реши да опита и драстично да намали консумацията на захар. Неговата астма се е подобрила драстично и са минали години от последното му възникване.
За мен не беше изненада, защото всеки ден виждам подобрения в здравето на пациентите си след намаляване на консумацията на сладки храни. Водещите причини за смърт и инвалидност в САЩ са сърдечни заболявания, инсулт, рак, диабет и високо кръвно налягане. Повече от 50 процента от всички смъртни случаи са причинени от самия него. Много хора избягват да ядат червено месо и мазни храни, за да намалят риска от инфаркт и инсулт. Те биха били много по-добре, като избягват захар и сладки храни. Вярно е, че диета с ниско съдържание на наситени мазнини може да помогне за намаляване на вредните нива на LDL холестерол. Намаляването на сладките храни обаче ще понижи нивата на триглицеридите (мазнините в кръвта) и ще увеличи HDL, полезна форма на холестерол, която защитава сърцето, което може да е още по-важно за намаляване на риска от инфаркт и.
Раковите клетки могат да консумират само храна - захар. Хиляди ракови клетки се натрупват в тялото като ежедневието и когато ядете сладки храни, се уверете, че тези ракови клетки имат много за ядене. Диета с високо съдържание на захар допълнително натоварва панкреаса, за да създаде непрекъснато нарастващ обем инсулин. В крайна сметка панкреасът се секретира от щама и вече не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин и. Високите нива на инсулин в кръвта също водят до. Водещите причини за смърт и инвалидност в САЩ са сърдечни заболявания, инсулт, рак, диабет и високо кръвно налягане. Можете да намалите риска от всички тези случаи, просто като ядете по-малко сладки храни.
Двама от трима американци са с наднормено тегло. Те преобладават за преодоляване на предозирането и липсата на упражнения, но само едно - намаляването на количеството сладки храни, които ядете - особено когато се комбинира с редовни упражнения ще ви помогне бързо да отслабнете.
Консумацията на захар също е леко пристрастяваща и когато спрете или драстично намалите количеството, което ядете, както и в края на всяко пристрастяващо поведение, могат да се появят симптоми на отнемане. За щастие симптомите на въздържане от захар са относително леки и продължават само няколко дни. Милиони хора са прекратили пристрастяването си към тютюна, което е много по-сложно. Намалете количеството сладки храни, които ядете, приоритетно и ще можете да го направите.
Намалете приема на захар постепенно и очаквайте няколко дни от симптомите на отнемане - главоболие, раздразнителност, по-ниска енергия - но това няма да отнеме много време и здравето ви ще бъде значително по-добро от резултата.
Щастлив срещу стареенето!
Тери Гросман, д-р
За повече информация относно дълготрайните лекарства посетете Dr. Гросман