Начало> Бебето расте (1-3 години)
Бебето расте (1-3 години)
Първите зъби на бебето растат. Той откри различни вкусове и открива какво харесва и какво не. Той може сам да яде и да използва вилица. Той има зряла храносмилателна система и може да яде почти всичко.
От вас зависи да научите детето си на основите на здравословното хранене и го запозна с най-разнообразната гама от хранителни храни.
Въз основа на кривата на растежа лекарят ще прецени дали детето се развива както трябва. Ще ви даде съвет как да коригирате диетата и хранителните си навици, за здравословен растеж и развитие на вашето дете.
Сурови зеленчуци
Можете да го добавяте на малки парченца, да избирате предимно сезонни зеленчуци, възможно най-пресни и да ги обработвате възможно най-скоро.
Може да се поръси с малко масло, богато на омега-3 като рапично масло или орехово масло. Не добавяйте сол към храната, така че детето ви да не свикне.
Полезна информация: всички витамини и минерали се запазват в суровите зеленчуци.
Увеличение на порцията
Месо: от 9 месеца увеличете порцията от 15 на 20g (3 чаени лъжички), до 25 до 30g през първата година (6 чаени лъжички) или дайте на бебето половин твърдо сварено яйце.
Млечни продукти: 3 порции на ден.
Около 500ml мляко + 1 млечен продукт от 50 до 125g + 15 до 20g сирене.
Храносмилателната система на детето все още е чувствителна към микроорганизми, така че давайте на децата само пастьоризирани продукти. Киселото мляко или изварата трябва да са напълно без захар или с много ниско съдържание на захар: Вместо това те трябва да съдържат парченца плодове.
След 12 месеца вече няма нужда да давам на бебето си мляко, за да поддържам растежа?
На тази възраст, въпреки че диетата на бебето е подобна на вашата, засилващото растежа мляко все още остава основна храна. Затова е важно детето ви да пие поне 500 мл мляко на ден, за да подпомогне растежа.
Полезна информация: на тази възраст все още не се препоръчва да се пие краве мляко, защото не съдържа достатъчно мастни киселини, желязо или витамини и съдържа твърде много протеини.
Вашето дете попада в период, в който е отблъскващо и опозиционно:
не мислете, че е защото той не харесва това, което сте приготвили. Той само тества вашата устойчивост на отхвърляне. Този период няма да продължи дълго, особено ако продължите да предлагате на детето си същите храни, само под различна форма. Възползвайте се от любопитството му и му дайте пример, яжте същата храна като дете с голям апетит. На тази възраст детето яде за всичко, но също така е необходимо да се обърне внимание на хранителните му нужди.
500 мл подхранващо растежа млечно хранене всеки ден гарантира, че бебето получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, и доброто, което наистина вкусва.
Най-добър избор: Бебешки хляб или зърнени закуски дават на детето енергия след дълъг нощен сън. Ястия от нишесте, които трябва да предлагате във всеки курс, под формата на зърнени храни (ориз, грис), сушени бобови растения, картофи, маниока и хляб.
Комбинирайте ги с порция зеленчуци (1/3 нишестено брашно - 2/3 зеленчуци).
Плодове и зеленчуци във всеки курс: в идеалния случай около 5 порции на ден, под всякаква форма. Ако възприеме този добър навик, детето ще го възприеме в ранна възраст, той ще остане за цял живот.
Месо и риба: дневната доза не трябва да надвишава 30 до 40 g:
- купувайте по-малко мазни видове,
- Избягвайте прекалено тлъсто и солено пушено месо,
- риба трябва да се яде два пъти седмично, като половината от тях трябва да са риби с високо съдържание на незаменими мастни киселини: сьомга, скумрия, сардини, херинга и др.
Не забравяйте да добавите мазнини (масло или рапично масло и др.).