Сънят е неразделна част от живота ни. Всеки има нужда от почивка. Мечтата за малки деца е особено важна. Но често родителите се сблъскват с такъв проблем, когато детето не може да спи дълго. Поради това режимът на детето не се спазва, в края на краищата той не се среща късно. Какво да правите в такава ситуация и как да помогнете на детето си да заспи?
Защо детето спи лошо?
Причините за лошия сън и факта, че децата трудно заспиват, могат да бъдат вродени заболявания на централната нервна система. Те обикновено се появяват при посещение на невролози. Ясно е, че в този случай се предписва медикаментозно лечение.
Понякога бебето заспива лошо поради свръхекспираторна нервна система. Това се случва, ако едно дете играеше шумни игри с други деца или в къщата ви имаше закъснели гости. Честа причина за дълъг сън е напрегнатата ситуация в семейството, където между родителите възникват кавги.
Същото явление се наблюдава при несъответствие, препоръчано за режима на детето, когато детето закъснее. Много родители вярват, че за детето е по-лесно да падне в леглото, когато е напълно изтощено. На практика обаче е различно.
Детето спи лошо - какво да прави?
За да спите лесно, е необходимо да създадете ситуация в стаята, която е лесна за сън:
- Затъмнете стаята, засенчете прозореца и изключете светлината.
- Активирайте тихата, спокойна музика. Между другото, има специални колекции, които помагат, когато бебето не може да заспи.
- Проветрете стаята. Въздухът в стаята трябва да е свеж и чист, най-добрата температура за престой на детето е + 18 + 20 ° С.
- Спрете да играете игри час и половина преди да си легнете. Бебето може да бъде преувеличено и ще му бъде доста трудно да заспи. Вместо това е по-добре да прочетете любимата история на детето.
Ако детето спи лошо през нощта, всяка вечер ритуалите трябва да му помогнат да го даде навреме:
- Един час преди лягане играйте с него в тихи игри - съберете пъзел или пирамида.
- Извадете играчките заедно с бебето в кутията и му обяснете, че играчките също ще спят.
- Купете дете в топла вана с отпускащи билки или морска сол (като лавандула).
- Прочетете го тиха добра приказка с добър край, най-доброто, което вече знаем.
- Дайте на бебето, кажете, че ще спи сладко. Вземете го, пейте му приспивна песен в мълчание или включете тиха музика.
- Важно е да сте опаковани едновременно. Дори ако детето все още не си е избърсало очите и е пристигнал часът за опаковане, детето трябва да бъде доведено до кошарата. Така той свиква да заспива за известно време.
- Ако бебето заспи късно, започнете да го полагате 20 минути по-рано от обикновено. Постепенно режимът на вашите малки неща ще се промени.
Ако детето спи лошо през деня, следвайте същите препоръки - спазвайки режима, създавайки среда, благоприятна за сън. Опитайте се да не пропускате деня на съня. Човек изгуби веднъж от установения режим, детето и спи през нощта не навреме. Желателно е мечтата на детето да минава на едно и също място - кошарата, която в този случай винаги ще бъде свързана със съня. Планирайте делата си по този начин,
така че детето не трябва да спи в колата или къщата на друг човек. Направете връзка със съня за любимото си дете. Това може да бъде всяка играчка, с която бебето ще спи.
Често родителите се притесняват какво да направят, за да заспя бебето по-рано, ако то е "бухал"? За съжаление формулата „късен сън - по-късно пробуждане“ е техният естествен биоритм. И ако детето е весело и пълно със сили, няма нужда да се притеснявате. Единственото нещо е, че режимът му с детето носи много проблеми и неудобства на родителите.
Надяваме се, че нашата статия ви е предоставила полезни препоръки за това как бързо да заспите заспали деца.