Изпращане от Lenka6 »23 септември 2020, 13:38
1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг
Re: БЕГАЩА ТЕМА
Изпращане от Хуми »23 септември 2020, 13:53
Re: БЕГАЩА ТЕМА
Изпращане от dodoriven3 »23 септември 2020, 16:41
Re: БЕГАЩА ТЕМА
Изпращане от година »23 септември 2020, 17:18
Е, всеки път, когато се върна към бягането, трябва да започна с леко бягане с паузи за ходене. Състоянието е трудно да се вдигне и лесно се губи.
Но аз дойдох тук, за да се развълнувам сега, хе-хе. Току-що се прибрах от бягане и приложението ми казва, че проведох третата си най-бърза игра в живота си. Бях на около 40 секунди зад най-доброто си време, което е 55 м: 44 секунди от 2016 г. Така че наистина съм щастлив, че така или иначе вече се установих под един час с 10 000 часа. Просто не знам дали това е така, защото започнах да бягам с ниски сърдечни ритъми, или защото ядох вчера като безсмислен. .
Пс: и ако нямах скъсани маратонки с почти никакви подметки, пак щеше да е време, хаха.
Re: БЕГАЩА ТЕМА
Изпращане от dodoriven3 »23 септември 2020, 18:40
Пролет, имах предвид първите стъпки на човека. Той винаги се научава първо да ходи, а след това да бяга. Освен това, дори да се върнете към бягане, но когато отидете на тренировка, вървите пеша. Така че винаги има първо ходене и след това бягане.
Аз не съм експерт по бягане, но точно такъв супер експерт като Милош Шкорпил (1954) все още твърди, че ако искате да се научите да бягате бързо, първо трябва да се научите да бягате бавно. И все още твърди, че тича толкова дълго, защото тича (особено) бавно. Така че не знам.
Е, за да не бързате отново, 10 км за 55:44, така че знайте, че бягах за по-малко от 50 минути и дори половината от маршрута!