Никой модел не предпочита Бела Хадид. Ако сте такива, тренировката й е точно това, от което се нуждаете.
Когато се упражнява наистина пълноценно
Започва с плуване
Бела не обича усилените тренировки сутрин, така че обича да плува първа. Басейните са наистина навсякъде, така че в този случай тя абсолютно няма нищо против, че пътува много и всеки ден е на съвсем друго място. Тя твърди, че има нужда от движение и гърбът и ръцете й са много по-силни и стегнати след час интензивно плуване.
Бела естествено притежава невероятно голяма харизма
Най-важното обаче е наистина да се потопите в заниманието и да го правите непрекъснато поне половин час. В противен случай според Belly самото плуване няма смисъл.
Не забравя да кляка
Веднага след това Бела ще премине към личното обучение, което тя и сестра й Джиджи ще завършат със своя професионален треньор Роб Пиел. Красивата манекенка обича дупето си и за да го поддържа във форма, не се поколебава да направи няколко серии от силно смачкани клекове. Най-добре е да започнете с три серии по двадесет наведнъж с кратки максимални паузи от пет минути.
Предпочита наистина да се отдаде на тренировки
Бела твърди, че дори понякога да отслабва поради пътуване и упорита работа, тя никога няма да прости тренировките си. Става дума повече за фитнес и здраво тяло, отколкото за отслабване.
Коремът също е важен
Красивият модел обаче не забравя и корема си. Тя нямаше да може да си позволи любимия си реколта без идеално развит корем. Ето защо Роб включи няколко упражнения за укрепване на коремните мускули в нейната сутрешна рутина. Както и в предишния случай, важно е да повтаряте конкретни упражнения в поне три серии с кратки почивки. Бела предпочита лек корем и всичко завършва с една малка дъска.
Той източва енергията си на ринга
Бела и сестра й са известни със страстта си към бокса. Ето защо тази красота го настила невероятно често, особено сутрин, и той предпочита да разтовари цялата си остатъчна енергия в ринга. Бела и Роб преминават тежки тренировки, по време на които укрепват ръцете си и укрепват състоянието си.
Боксът е нейната страст
Боксът обикновено е перфектен, особено ако искате да оформите тялото си и да отслабнете наистина бързо и от която и да е област на тялото. Това е комбинация от невероятно интензивно кардио с разрушителна тренировка на ръцете и цялата горна част на тялото.
Най-малко половин час йога най-после
Въпреки че Бела не е голям фен на йога, тя обича да се отдаде на поне половин час в края на тренировката. Тялото й ще се регенерира напълно по време на нея и тя има време да не мисли за нищо, освен за себе си. Тя никога не би го заменила за усилени тренировки, но е идеална за успокояване и регенериране.
За него не ви е необходим личен треньор или платени часове. Само няколко видеоклипа и ще хванете някои упражнения с левия гръб.