Безсънието може да причини безпокойство и безпокойството може да причини безсъние. За някои хора проблемният сън може да предизвика или да изостри симптомите на тревожност. Някой постоянно е свършил притеснява го нещо и затова не може да заспи. Това ще подчертае вашата тревожност, както и други здравословни проблеми. Може да се случи порочен кръг.
Безсънието е нарушение на съня. Хората с безсъние могат да имат проблеми със заспиването, заспиването или събуждането твърде рано. Хората, страдащи от безсъние, често спят много зле, а самият сън е с лошо качество. Може да има безсъние Първият симптом на разстройство се нарича тревожно разстройство.
Краткотрайно безсъние
Ако се появи безсъние поради специфична ситуация или стрес, се счита за краткосрочни или временни безсъние. Травматичните събития, заболявания, наранявания или големи житейски събития могат да причинят краткосрочни, временни проблеми със съня. Някои хора страдат от проблеми със съня поради промяна в сезона, поради проблеми на работното място или в училище или поради забавяне във времето при пътуване.
При нормални обстоятелства вие краткосрочното безсъние не изисква медицинско лечение. Нормалният режим на сън обикновено се възстановява незабавно, как се разрешава ситуацията и тревожността изчезва. Въпреки това, ако безсънието продължава повече от няколко седмици или значително влияе върху способността на човек да извършва нормални ежедневни дейности, трябва да се обмисли лечение.
Хронично безсъние
ОТНОСНО хронично безсъние ние говорим, когато човек има проблеми със заспиването, запазването на съня и събуждането твърде рано, или ако сънят е с лошо качество и това състояние продължава един месец или повече. Безсънието може да бъде и наследствено, много хора с хронично безсъние имат фамилна анамнеза за проблеми със съня.
Тревожност и стрес са често срещани причини за хронично безсъние. Има обаче много други възможни причини:
- ниски нива на мелатонин
- високи нива на стрес или хормони на растежа
- проблеми с имунната система
- емоционални проблеми като депресия или биполярно разстройство
- физическо заболяване или други здравословни проблеми
- синдром на неспокойните крака
- консумация на алкохол или пристрастяващи вещества
Ако безсънието е причинено от някоя от тези причини, то се счита за вторично или съпътстващо безсъние.
Хроничното първично безсъние е, когато няма други здравословни проблеми, отговорни за лошия сън.
Лечение на безсъние
Има различни лекарства, които могат да се използват за лечение на безсъние. Много от тези лекарства могат причиняват пристрастяване, ако се използва твърде дълго. Но аз мога осигуряват краткосрочно облекчение.
Поведенчески програми те могат да помогнат на хората да се отпуснат, да се отърват от безпокойството, подобрете способността да заспите и подобряване на цялостното качество на съня. Поведенческите методи се оказаха ефективни за повечето хора и за много те също излекуваха безсънието. Поведенческите техники могат да включват:
- когнитивна поведенческа терапия
- прогресивна мускулна релаксация
- биологична обратна връзка
- контрол на стимула
- парадоксално намерение
- използване на метафори