- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Реших да направя нещо с краката и дупето:) Исках да изляза поне няколко пъти седмично, защото не мога да наваксвам всеки ден заради училище, но времето беше лошо. приятел ме посъветва да пробвам нагоре и надолу по стълбите, уж 5 минути са като половин час нормално бягане. Опитах и съм съгласен, че наистина се изпотих:)
Опасявам се обаче, че бедрата ми няма да загрубяят. Никога не съм имал тънки крака, играх дълго време волейбол. Не ми се изплати изрично, а просто много мускулна маса. когато спрях да играя, мускулите паднаха малко, но краката не отслабнаха. Бих искал да оформя малко дупето си и да отслабна в краката си, но не знам как. моля някой да ме посъветва?