Живеете здравословно, тренирате, имате достатъчно сън, спортист сте по тяло и душа! Знаете, че ще постигнете върхови спортни постижения само ако се грижите добре за себе си. Благодарение на колагена тялото ви ще бъде готово за максимално спортно натоварване и ще ви подкрепя, когато имате най-голяма нужда от него.
Защо колагенът е важен?
Колаген е протеин на човешкото тяло, който е част от мускулите, хрущялите, костите и вътрешните органи. След 25-годишна възраст производството му намалява с 1 до 1,5% годишно. След 45-ия рожден ден човешкото тяло спира да произвежда колаген почти напълно. Ще разберете, че имате дефицит, когато:
- ти ставите започват да болят, тяхната подвижност ще се влоши и ще развиете възпалителни и дегенеративни ставни заболявания,
- функционирането на вашите мускули и сухожилия ще намалее, костите стават по-чупливи,
- в теб те започват да образуват бръчки, начупете косата си и се появява целулит.
Защо ме болят ставите?
Ставният хрущял е направен от тъкан, която е по-мека от костта и е идеално гладка. ако е засегнати напр. артрит, върху него се образуват микропукнатини. Като резултат, хрущялът се изражда, или се повреди и функционалността му на "амортисьор" е ограничена.
Докато артритът е възпалително заболяване, остеоартритът причинява дегенеративни промени в ставата. Може би смятате, че те се отнасят само за възрастни хора. Факт е обаче, че артрозата засяга и хората на тридесет години, особено спортисти.
Защо колагенът е от съществено значение за спортистите?
Колаген помага да поддържаме функционирането на опорно-двигателния апарат. Използването на колаген помага за регенерацията на хрущялите, съединителните влакна и мускулите. Инерцията на нашите стави ще се подобри, подуването и болката ще отшумят. Проучване, проведено от експерти от държавния университет в Пенсилвания, доказа това продължителната употреба на хидролизиран колаген облекчава болките в ставите в покой, стоене и ходене. Колагенът също помага:
- изграждане на мускулна маса: Протеинът е необходим за изграждане на мускули, а колагенът е протеин. Освен това съдържащите се в тях аминокиселини подпомагат образуването креатин, който снабдява мускулите с енергия,
- поддържа оптимално телесно тегло: стимулира изгарянето на мазнини и намалява апетита
- предпазват хрущялите, сухожилията, мускулите и костите: с бързо нарастване на мускулната маса ставите ви са претоварени. Те стават болезнени и по-податливи на наранявания. Колагенът ще им даде необходимата гъвкавост. Хрущялите, мускулите и костите са защитени от колаген от възпаление и претоварване,
- добавете "запаси": по време и след тренировка губите протеини. Използвайки колаген, вие минимизирате загубите, укрепвате мускулите и помагате за регенерирането на тялото
- постигане на по-добро представяне: не позволявайте на болката да ви пречи да правите това, което обичате. Само здрави и силни мускули и стави ще ви позволят да преодолеете собствените си граници,
- ускоряват зарастването на рани и регенерират тъканите.
С какво трябва да приемам колаген? ?
Може би сте чували, че ставите трябва да се подхранват. Освен колаген, те се нуждаят от него витамини i минерали. Какво трябва да се комбинира с колаген?
Витамин С насърчава производството на колаген и подобрява използването му в организма. Укрепва имунитета и хрущялната функция.
Калций, витамин D3 и K2 Те помагат да запазите костите си здрави
Магнезият допринася до нормална мускулна функция
Хиалуронова киселина е важна част от синовиалната течност. Благодарение на него хрущялът е достатъчно устойчив
Куркумин (екстракт от куркума) има противовъзпалителен ефект (ефектите му са сравними с кортикостероидите), има антиоксидантни и микробни ефекти. Допринася за по-добра подвижност на ставите.
MSM (метилсулфонилметан) насърчава производството на колаген, подобрява подвижността на ставите, допринася за по-бързото зарастване на рани (след наранявания и операции), има аналгетични ефекти и намалява появата на мускулни крампи
Глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат те образуват естествена част от ставната течност и хрущяла. Благодарение на тях хрущялът е по-траен, по-здрав, по-гъвкав, а ставата по-подвижна. Те също са важни градивни елементи на костите, сухожилията и връзките.