Търсите спортна дейност, благодарение на която ще „избухнете“ всичките си нерви и вътрешно безпокойство от тялото и ума си. Освен спокоен ум, кутията носи и по-силно здраве, нерви, оформено тяло и състояние, което никога досега не сте имали.
Боксът не е само бокс на ринга. Боксът е аеробно упражнение, при което тялото е напълно укрепено и при това упражнение става много лесно да отслабнете, тъй като енергийните разходи са големи. Боксът и неговата фитнес тренировка са целенасочени тренировки на сетове за това как да се удари, къде да се удари и как да се защити срещу нападател. В допълнение към тези упражнения вие силно укрепвате мускулите, координацията и вниманието си. Фитнес тренировките могат да бъдат групови или индивидуални (можете да платите малко повече тук). За тренировки по фитнес бокс се нуждаете от подходящо облекло, което не пропуска пот, бутилка вода и боксови ръкавици. Ако решите да се занимавате с бокс по фитнес и не сте 100% сигурни в здравето си, посетете Вашия лекар. Те ще ви прегледат професионално и ще определят дали тренировките по бокс по фитнес са подходящи за вас
С фитнес кутия можете да изгаряте от 1800 - 2500 KJ на час
Предимства на бокса - защо фитнес тренировките се отплащат
- Премахва стреса от тялото
- Успокоява нервите
- Осигурява по-бърз метаболизъм
- Подпомага укрепването на мускулите
- Подобрява цялостното здраве
- Повишава фитнеса
- Ефективна профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Намалява високия холестерол в кръвта (благодарение на комбинация от диета + упражнения)
- Изгаря голямо количество енергия (от храна, от подкожни мазнини)
- Подобряване на координацията на движенията и вниманието
Видове бокс
- Fit-box
- Тайландски (тайландски бокс)
- Таебо
Fit-box
Подходящият бокс също е аеробно упражнение. Музиката използва техниката на класическия бокс, където тренирате удари в ръкавици и ритате в боксова чанта. Благодарение на този тип кутии можете много бързо да отслабнете и да приведете фигурата си в желаната форма
Thai-box (тайландски бокс)
Този вид идва от Тайланд и неговото предимство е, че интензивните ръце и крака се използват в битка. От незапомнени времена тайландският бокс също се свързва с будизма, който внася духовност в дуела, а не просто безглавно търкане. Ако искате да тренирате краката си, тогава тайландският бокс е за вас
Taebo-box
Кутията Taebo се изпълнява без чанта, т.е. само във въздуха. С този тип бокс практикувате прецизни сетове, благодарение на които ще можете да се защитавате срещу нападател. Боксът Taebo е взаимодействие: защита, бокс заедно в грациозни движения
Как да започнем с бокса?
Кутията е подходяща за всяка възрастова категория, но всеки трябва да отговаря на доброто здраве. Ако не сте 100% сигурни, трябва да посетите Вашия лекар. След това изберете подходящ център за тренировки по фитнес бокс, там ще ви препоръчат подходящ вид бокс, който да отговаря на вашите изисквания. Имате нужда от подходящо облекло за тренировка, нищо, което да ви тласне, облеклото трябва да е дишащо, за да отвежда потта. Другото оборудване включва боксови ръкавици, бутилка с вода и можете да отидете. За начинаещи часовникът се основава на по-нисък сърдечен ритъм, така че да набирате тегло и мускули постепенно. Следвайте точно инструкциите на треньора
Фитнес тренировките също могат да изглеждат така. Ще изпробвате няколко упражнения и ще видите как се справяте с фитнеса си